Блог/Все статьи
Стили плавания: виды, особенности и техника выполнения
Плавание — это не только спорт, но и эффективный способ поддержания здоровья, укрепления мышц, снятия стресса и усталости после напряженного дня.
Сколько воды нужно пить в день, а также во время тренировок: советы и рекомендации
Каждый день организм человека нуждается в достаточном количестве жидкости, чтобы справляться с выполнением физиологических функций.
Лучшие упражнения для похудения: топ-10 самых эффективных
Сбросить лишний вес — для кого-то желание и мечта, а для кого-то – цель. Если вы относитесь ко второй категории, то мы сегодня расскажем о самых эффективных упражнениях для похудения.
Как правильно выполнять растяжку: лучшие упражнения и советы тренеров
Растяжка важна для поддержки здоровья и физической формы, она улучшает гибкость, увеличивает амплитуду движений, помогает восстановить мышцы после основной тренировки.
Пилатес — что это такое, его польза, и упражнения для начинающих
Система пилатес — это методика физической активности, сочетающая в себе упражнения для укреплений мышц, гибкости, контроля над телом.
Упражнения Кегеля: как укрепить мышцы тазового дна и зачем это нужно
Упражнения Кегеля для женщин направлены на тренировку и укрепление мышц тазового дна.
Сколько шагов нужно проходить в день
Ходьба — один из самых доступных и эффективных способов, позволяющих поддерживать активность. Она обеспечивает хорошее самочувствие даже без посещения спортзала, оказывает положительное влияние на организм человека.
Что такое румынская тяга: особенности и техника выполнения
Румынская тяга — одно из базовых упражнений, оно направлено на укрепление задней поверхности бедра, ягодиц и поясницы.
Жим ногами
Жим ногами в тренажере – это популярное силовое упражнение, предназначенное для прокачки ягодичных мышц, квадрицепса, бицепса бедра.
Что будет, если отказаться от сахара?
Сахар – основной источник энергии для клеток. Однако его избыток вызывает серьезные проблемы со здоровьем.