Важно, чтобы вид спорта, выбранный для ребенка, соответствовал его интересам, возрасту и темпераменту, а не только тенденциям или пожеланиям родителей. Только так он будет с удовольствием посещать тренировки. Правильно выбранная секция помогает сформировать положительное отношение к физической активности на всю жизнь.
На что обращать внимание при выборе спортивного направления в зависимости от возраста
Выбор первой спортивной секции для ребенка — это хорошая инвестиция в его здоровье, уверенность в себе и дисциплину, которая проявится не только в спорте, но и в учебе, и во всех сферах жизни. Физическая активность должна стать источником радости и положительных эмоций, но точно не стресса или переутомления для нервной системы.
Рекомендуется выбирать первое спортивное направление с учётом характера, темперамента, возраста и интересов ребёнка. Рассмотрим направления, которые рекомендуются в разном возрасте, и, возможно, они станут ориентиром для выбора секции:
3–5 лет
В этом возрасте можно заложить фундамент для развития интереса к активностям, знакомствам с другими детьми, а также первых привычек соблюдать графики и расписания. В этом возрасте спорт должен оставаться движением и игрой. Не обязательно выбирать дисциплину с расчетом на будущие соревнования и построение спортивной карьеры.
Подходящими вариантами могут стать:
- плавание и занятия в воде;
- гимнастика;
- танцы;
- игровые занятия по общей физической подготовке;
- развивающие программы в группах.
Важно выбирать короткие и понятные занятия. Длительные монотонные тренировки в этом возрасте переносятся несколько тяжело, и ребенок еще не готов удерживать внимание на протяжении длительных занятий.
6–9 лет
Идеальный период для начала полноценных активных занятий. В младшем школьном возрасте ребенок уже способен дольше концентрироваться на задаче и последовательно осваивать технику. В это время полезно учитывать, какие занятия вызывают у неё собственный интерес.
Можно рассмотреть следующие варианты:
- плавание;
- гимнастика;
- танцы;
- командные виды спорта;
- единоборства;
- общая физическая подготовка;
другие спортивные секции в зависимости от интересов и возможностей ребёнка.
Если после тренировки она рассказывает об изученных упражнениях, хочет вернуться и с удовольствием вспоминает о том, что происходило, это хороший сигнал.
10+ лет
С 10 лет выбор можно строить исходя из личных интересов ребенка, с учётом его занятости в школе и других кружках, и, конечно, конкретных спортивных целей. Ребёнок осознанно может оценивать собственные интересы и приоритеты, он хорошо понимает правила различных видов спорта и вполне может сам подсказать родителям, что ему интересно, а что точно нет.
Что можно рассмотреть:
- волейбол;
- баскетбол;
- скалолазание;
- профильное плавание.
Психологическое выгорание и разочарование — самое неприятное, что может принести нежелательное или непосильное для возраста спортивное направление, поэтому важно разговаривать с ребенком и выяснять все подробности о его впечатлениях от пробных занятий.
Как учесть характер и темперамент ребенка
Физические данные легко поддаются тренировке, тогда как психотип остается относительно неизменным. Игнорирование темперамента часто приводит к быстрому эмоциональному выгоранию и отказу от посещения секции. Сам по себе характер не определяет, каким видом спорта должен заниматься ребенок. Но он помогает понять, в какой тренировочной атмосфере ему будет комфортнее.
Подвижная, общительная, открытая новому
Ребёнку нужна частая смена впечатлений и постоянное общение. Можно отдавать предпочтение командным играм, таким как баскетбол, волейбол, или динамичным видам спорта, таким как парный теннис, спортивные танцы, где есть возможность много общаться и быстро переключать внимание.
Импульсивная, азартная, склонная к лидерству
Главная задача в этом случае — найти способ безопасно и с пользой сбрасывать эмоции и внутреннее напряжение, если оно наблюдается. Для развития самоконтроля стоит рассмотреть контактные единоборства, хоккей, водное поло или спринтерский бег. Ребёнок будет учиться направлять энергию, импульсивность и агрессию в спортивное русло, где при этом нужно учитывать соперников и уважать их.
Спокойная, последовательная, выносливая
Главная суперсила таких детей — в умении методично выполнять сложную работу без потери концентрации. В таком случае можно рассмотреть плавание, беговые лыжи, велоспорт, где требуется выдержка и грамотное распределение сил на дистанции. Очень важно для такого ребенка тренироваться в комфортном темпе без суеты и давления со стороны тренера и родителей.
Чувствительная, вдумчивая, созерцательная
Здесь важно помнить, что чувствительные натуры тяжело переносят грубую критику, крик и агрессивное прямое соперничество. Уместно ориентироваться на индивидуальные и эстетические дисциплины — это художественная гимнастика, фигурное катание, стрельба из лука или конный спорт. Более всего таким детям нужна поддерживающая атмосфера, эмоциональная безопасность и аккуратная, не резкая обратная связь от тренеров.
Конечно, лучшим ориентиром для родителей станет внимательное наблюдение за реакциями ребёнка — что он говорит о тренировках, своих успехах, насколько он успевает за группой и доволен ли своими достижениями.
Обзор направлений для мальчиков и девочек
Важно сразу отметить, что списка «мужских» и «женских» видов спорта просто не существует. Такое деление давно утратило актуальность и не имеет физиологического обоснования. До начала периода полового созревания мальчики и девочки обладают одинаковым уровнем выносливости, гибкости и силы. Основными критериями при выборе секции являются лишь личные склонности, телосложение и внутренний порыв ребенка.
Какие интересы и таланты девочки и мальчика следует учитывать при выборе вида спорта:
- Творчество, музыкальность и артистизм. Для такого ребенка важна полная свобода в выражении эмоций через танец, пластику, ритм. Вполне можно рассмотреть фигурное катание, современную хореографию, рок-н-ролл, брейк-данс или капоэйру. Это прекрасные варианты как для мальчиков, так и для девочек.
- Скорость, жажда экстрима. Стоит присмотреться к роликовому спорту, горным лыжам, картингу и скалолазанию. Такие направления вполне удовлетворяют потребность в острых ощущениях, учат владеть собственным телом и концентрироваться на высоких скоростях, преодолевать внутренние страхи.
- Любовь к природе и открытому пространству. Родителям стоит обратить внимание на спортивное ориентирование, греблю, парусный спорт. Ребёнок сможет тренироваться на свежем воздухе, быть активным, исследовать окружающий мир и путешествовать.
Позволяйте ребенку пробовать разное, прислушивайтесь к его желаниям и вместе ищите именно то направление, где его личные интересы полностью совпадут со стилем и характером тренировок.
Признаки того, что спортивная секция подходит
Успехи в спорте важно оценивать не только по количеству завоеванных медалей и похвале тренера. Поведение и самочувствие ребенка после тренировок также говорят о многом. Конечно, спорт — это не сплошное развлечение, но важно найти баланс между трудом на занятиях, прогрессом и удовольствием.
Как понять, что ребенку нравятся тренировки
Искренняя вовлеченность и радость. Следите за тем, как ребенок собирается на тренировку. Если ребенок сам собирает спортивную сумку, идет на тренировку без уговоров, придуманных отговорок или слез — это уже хороший знак. Если после тренировок он с удовольствием делится впечатлениями, рассказывает о новых знакомствах, забавных случаях, то, скорее всего, спорт не вызывает стресса и ребенок находится в комфортной атмосфере.
Адекватная реакция организма. После тренировки вполне нормальна лёгкая, приятная усталость мышц, но не физическое истощение. Если у ребёнка хороший аппетит, он быстро засыпает, крепко спит до самого утра и имеет силы на школу, уроки, прогулки и другие кружки, значит, физическая нагрузка на тренировках умеренная и достаточная.
Стабильный прогресс. Если вид спорта выбран правильно и приносит пользу, родители будут замечать положительные изменения в физической форме и характере ребенка. Если он становится более ловким, выносливым, собранным, организованным и уверенным в себе, значит, тренировки оказывают положительное влияние.
Типичные ошибки родителей при выборе секции
Желание дать своему чаду всё самое лучшее иногда играет злую шутку с родителями. Чрезмерная забота и собственные амбиции взрослых иногда приводят к промахам, которые способны навсегда отбить тягу к спорту. Чтобы этого не произошло, стоит оценить, не допускаете ли вы типичных ошибок, даже если это происходит совершенно неосознанно и непреднамеренно:
- Навязывать собственные нереализованные мечты;
- Выбирать направление вместо ребенка и без его мнения;
- Ожидать быстрых результатов, побед, медалей, званий и титулов;
- Преуменьшать значение дискомфорта и страхов;
- Лишать ребенка свободного времени ради спорта;
- Слишком часто менять секции;
- Записывать одновременно в несколько спортивных секций;
- Не придавать значения усталости и демотивации;
- Сравнивать с другими детьми.
Задача родителей заключается не в поиске модной секции или той, которая им нравится, а в создании условий, в которых ребенок может регулярно двигаться, развиваться физически и социально, полюбить спорт и активный образ жизни.
Детские спортивные направления в Sport Life
В фитнес-клубах Sport Life могут заниматься дети разного возраста, с разными целями и интересами. Родители могут выбрать направления, которые больше всего соответствуют характеру и пожеланиям ребенка, а также привести на занятия самых маленьких — младенцев и малышей дошкольного возраста.
В сети клубов дети вместе с родителями могут посещать занятия по раннему плаванию с 1,5 месяцев до 3 лет. Также в более старшем возрасте это могут быть базовая акробатика, аэробика, танцы и силовые программы. Для самых активных предусмотрены секции по боксу и восточным единоборствам.
Никакого стресса и долгих поисков нового места! Занимайтесь всей семьёй в Sport Life в бассейне, тренажёрном зале и на групповых занятиях для детей и взрослых.
Комментарий детского тренера Sport Life об адаптации нагрузки к возрасту
«Для самых маленьких рекомендую подбирать направления и программы тренировок, в которых присутствуют игровой формат и базовая физическая подготовка — это уже немало. Ребёнок должен привыкать к спорту постепенно, адаптироваться к новым людям, новым правилам и просто не скучать и не испытывать стресса на занятиях».
Часто задаваемые вопросы
С какого возраста можно отдавать ребенка в спорт?
На тренировки в спортивные секции можно отдавать ребенка с 5–6 лет. Но если хочется начать заниматься раньше, то с первых месяцев жизни можно посещать бассейн
Как выбрать секцию для ребенка?
Принимать решение следует исходя из темперамента, уровня энергии и личных увлечений ребенка
Какой вид спорта лучше для девочки и мальчика?
Стоит отказаться от устаревших стереотипов о женских и мужских дисциплинах. Ребёнка лучше отдать в секцию, которая по-настоящему приносит ему удовольствие
Лучший способ понять, какое направление понравится ребёнку — это записать его на пробное занятие в Sport Life!