Аквааэробика Одесса

Аквааєробика — это комплекс упражнений, который нацелен на активную проработку мышц спины, ягодиц, ног, пресса, рук. На одном занятии прорабатываются все группы мышц, а также органы и системы организма. Если вы ищете интересные активные занятия аквааэробикой в Одессе, приглашаем на тренировки в фитнес клубы Sport Life Котовского и Таирова. В каждом из них есть большой спортивный бассейн длиной 25 метров, с 8-ю дорожками, на которых комфортно плавать самостоятельно, с тренером или заниматься на групповой тренировке по аква фитнесу.

Аквааэробика в Одессе — как заниматься с наилучшим результатом

Регулярность

Как и любой спорт, аквааэробика дает хорошие результаты только при регулярных тренировках. В среднем достаточно ходить на занятия 2-3 раза в неделю, чтобы мышцы получали систематическую нагрузку, эффективно развивались и был запущен планомерный эффект жиросжигания.

Комбинирование с другой активностью

Аквафитнес может быть не единственным вашим спортом, он хорошо сочетается с другими видами нагрузок. Если вы посещаете тренажерный зал, занятия в воде 1-2 раза в неделю станут хорошим способом расслабления и восстановления. Водный спорт можно комбинировать с боксом, йогой, танцами, боевыми искусствами, функциональными тренировками.

Питание

Для того чтобы сбросить вес и поддерживать спортивную подтянутую форму, рекомендуется наладить режим питания и сна. Не нужно заводить себя в рамки диет и голодать — такой подход может дать обратный результат, и вес остановится на месте. Важно обеспечивать себя ценными нутриентами, чтобы чувствовать энергию и силы на занятиях, а после них эффективно восстанавливаться. Достаточно сократить количество сладкого и мучного, отдать предпочтение крупам, овощам, фруктам, не ограничивать себя в потреблении минерализованной воды.

Ходить на аквафитнес в Одессе могут подростки, беременные, мужчины и женщины любого возраста и физической подготовки. Основной эффект от занятий для всех одинаков — вы избавляетесь от напряжения и скованности в теле, уходят боли и зажимы в спине и шее, нормализуется настроение и сон. А это самое необходимое для прекрасного настроения и самочувствия каждый день.

Цены занятий аквааэробикой в Одессе

Заниматься в нашем бассейне любыми видами тренировок могут владельцы клубной карты Sport Life. Если у вас нет абонемента, мы с удовольствие поможем выбрать для вас лучший вариант с полным спектром услуг фитнес клуба. Для этого оставьте заявку на сайте и наш менеджер перезвонит вам с информацией об акциях, скидках и подарках для действующих и новых клиентов.

Цены разовых занятий аквааэробикой в Одессе всегда указаны в расписании, найти которое можно в мобильном приложении Sport Life.