Фитнес аэробика

Фитнес аэробика — одно из самых энергичных, позитивных и музыкальных спортивных направлений. На занятии вы выполняете физические упражнения в размеренном быстром темпе, который похож на танец. Если силовые тренировки или кардио кажутся вам скучноватыми и вы ищете больше драйва, то фитнес аэробика разнообразит ваш активный досуг.

Кому подходит фитнес аэробика

Занятия проходят в группе с тренером и подходят всем без исключения, даже при полном отсутствии спортивных навыков. В наших клубах тренировки проходят на уровне Basic Low, то есть на базовом, самом доступном уровне с низкой ударной нагрузкой. Основная особенность этого формата — отсутствие прыжков и резких движений, благодаря чему тренировки безопасны для всех участников группы.

Кому понравится фитнес аэробика:

• Желающим похудеть и начать активный образ жизни;
• Женщинам любого возраста, которые хотят улучшить фигуру, повысить тонус мышц и просто получать хорошее настроение после зала;
• Людям с сидячей работой, которые мало двигаются и хотят зарядить организм энергией;
• Тем, кто не любит тренажеры и силовой спорт, но хочет быть в движении;
• Подросткам и молодежи, которым нравится формат тренировок под музыку;
• Молодым мамам в период восстановления после родов — при отсутствии медицинских противопоказаний.

При наличии персональной клубной карты Sport Life вы можете приходить на тренировки в любой день недели согласно расписания. Фитнес аэробика может быть самостоятельным и единственным видом спорта, а может сочетаться с тренировками в зале, плаванием, йогой, танцами, пробежками. Если вам просто хочется сменить обстановку, получать заряд позитива от участников группы, инструктора и музыки — запишитесь на ближайшее занятие уже сегодня.

Результаты регулярных тренировок

Занимаясь фитнес-аэробикой 2–3 раза в неделю, уже через месяц можно заметить позитивные изменения:

• Уходит лишний вес. Аэробика — это один из лучших способов запустить жиросжигание. За одну тренировку можно потратить от 300 до 600 ккал в зависимости от интенсивности. Регулярные занятия помогают уменьшить объемы тела в самых главных зонах — на животе, бедрах, ягодицах.
• Повышается выносливость и тонус. Через 2–4 недели занятий уходит одышка, вы ощущаете прилив сил, чувствуете себя бодрее и энергичнее.
• Ментальное здоровье. Музыка, коллектив, движение в ритме танца — все это помогает снять стресс, снизить чувство страха, тревожности, неуверенности в себе. Хорошее самочувствие проявляется и на внешнем образе — осанка становится прямой, походка уверенной, вы излучаете позитивную энергию.

Все, что нужно для начала — удобная обувь с амортизирующей подошвой и желание погрузиться в новое спортивное увлечение. Начните с малого, просто повторяйте движения инструктора, отслеживайте свою технику в зеркале, двигайтесь в своем ритме и получайте удовольствие!

Фитнес и аэробика в Sport Life

Все групповые программы, которые предложены в спортивных клубах Sport Life рассчитаны на участников любого уровня подготовки. Вы можете смело записаться на любое занятие, прийти и получить настоящее удовольствие от энергетики, дружелюбной атмосферы и каждой минуты, проведенной с пользой для своего здоровья и самочувствия.

Если вы еще не стали владельцем персональной клубной карты Sport Life, можете легко и быстро оформить ее через мобильное приложение или в отделе сервиса вашего фитнес клуба. Ваш абонемент открывает доступ к услугам, среди которых тренажерный зал, групповые программы, а также в зависимости от формата карты, бассейн, бани, кафе и зона отдыха. Мы всегда рады проконсультировать вас в выборе лучшего формата карты и помочь с онлайн оформлением.