Флай йога

Флай йога (fly yoga) — необычная, интересная, и удивительно полезная практика, в которой сочетаются элементы традиционной йоги и акробатики в воздухе. Тренировки идеально подойдут тем, кто хочет заниматься современным модным направлением, мягко укрепить тело, развить гибкость и избавиться от повседневного стресса.

Что такое fly йога, как проходит занятие

Флай йога — это разновидность йоги, в которой упражнения выполняются в специальных индивидуальных гамаках или коконах, подвешенных к потолку. Такой гамак представляет собой прочную тканевую петлю, которая поддерживает тело, помогает выполнять сложные асаны и дает ощущение полета. Из-за этого необычного ощущения йогу также называют антигравитационной.

Занятия проходят в небольших группах, чтобы всем участникам было комфортно. В спокойной расслабленной атмосфере вы погружаетесь в практику, учитесь слушать свое тело и определять, какие участки требуют усиленной работы и внимания. Занятия флай йогой проводит квалифицированный тренер, который внимательно следит за процессом и помогает каждому участнику.

На тренировке задействуют разные элементы, среди которых:

• Дыхательная практика;
• Мягкая суставная разминка;
• Элементы классической хатха-йоги;
• Растяжка и перевернутые позы в воздухе;
• Расслабление в коконе.

Чем полезна воздушная йога

Воздушная йога помогает укрепить здоровье, в том числе иммунную и репродуктивную системы. Благодаря комплексному воздействию на организм, эта практика помогает сбалансировать работу внутренних органов и систем. В результате вы отлично себя чувствуете в повседневности, полны энергии, сил. Многие отмечают, что йога в воздухе развивает сексуальную энергию и омолаживает организм.

Флай йога смотрится красиво и впечатляюще. Изящные движения в воздухе, плавные переходы между позами, ощущение невесомости — все это создает эффект воздушного танца, который невозможно не полюбить. Каждое занятие напоминает настоящее сценическое выступление, где тело становится выразительным, гибким и легким. Это дает свой, уникальный эффект, разумеется, при регулярных занятиях:

• Практика в гамаке развивает осанку, грациозность и координацию.
• Тело становится стройным, вытянутым и подтянутым.
• Осанка становится королевской, походка — легкой, а жесты — мягкими и уверенными.
• Йога учит чувствовать свое тело, двигаться красиво и с достоинством.

Кроме того, такой вид тренировок помогает справиться с тревожностью и перегрузкой на работе. Это отличный способ просто расслабиться физически и ментально после работы, деловой встречи, экзамена, напряженного проекта, учебы. Со временем вы оцените все преимущества занятий и уже не захотите лишать себя удовольствия парить в воздухе на гамаке.

Флай йога для начинающих в Sport Life — полезные советы и мотивация

Используйте практику fly йоги для начинающих как способ познакомиться со своим телом по-новому, преодолеть страхи и почувствовать легкость. Она отлично подходит тем, кто ищет что-то нестандартное, но безопасное и оздоравливающее. Если вы новичок и только задумываетесь, стоит ли попробовать, — однозначно стоит и вот почему:

• Многие думают, что флай йога — это сложно, требует акробатических навыков или отличной физической формы. На самом деле — это мягкая практика, и она специально адаптирована под людей любого возраста и уровня подготовки.
• Не стоит сравнивать себя с другими. На первом занятии в зале могут быть люди, которые занимаются давно. Они уже умеют красиво парить в гамаке и выполнять перевернутые позы. Но каждый проходит свой путь, и у вас тоже все получится шаг за шагом — это неизбежно.
• Йога не заставляет долго ждать результатов. Уже после 2–3 занятий вы заметите, как расправляется спина, исчезает скованность в плечах и улучшается осанка.

Флай йога в Sport Life — это практика ради удовольствия, здоровья и внутренней гармонии. Здесь вы отдыхаете, парите, не напрягаетесь чрезмерно физически и все это контролирует опытный профессионал.

Занятия флай йогой в вашем фитнес клубе Sport Life

Начать ходить на любые групповые занятия вы можете сразу же как только активируете свой персональный абонемент клиента Sport Life. Он позволяет разнообразно и интересно планировать свои вечера, выходные и время перед работой. Приходите на силовые тренировки в зал, бегайте в кардиотеатре, заимайтесь йогой, пилатесом, боксом, сквошем, плавайте в бассейне, отдыхайте в банях и на массаже. И это только часть услуг и возможностей, доступных нашим клиентам.

Узнать цены абонементов всех форматов и тренировок по флай йоге вы всегда можете в своем фитнес клубе или в мобильном приложении Sport Life. Оформите клубную карту онлайн за несколько минут и начните практиковать различные направления йоги уже сегодня.