Хатха йога

Хатха-йога — это один из самых известных и популярных видов йоги в мире. Она считается классическим направлением, с которого часто начинается путь новичка в практику йоги. Каждое занятие состоит из нескольких элементов — физические упражнения, дыхательные техники, освоение навыка концентрации и медитации. При этом главная цель — гармония тела, ума и дыхания, а не только развитие растяжки или силы мышц.

Хатха йога для начинающих — что нужно знать о практике

Слово «хатха» в переводе с санскрита означает «усилие» или «напряжение». Также оно интерпретируется как объединение двух энергий — «ха» солнечной и «тха» лунной, то есть активного и пассивного начала. Таким образом, хатха-йога — метод балансировки этих противоположностей в теле и разуме. Это целостная практика, направленная на оздоровление тела, ментального состояния и сознания.

Занятия хатха йогой в Sport Life — для всех желающих

Если вы задумались о том, чтобы попробовать это направление и ближе познакомиться с базовыми упражнениями, приглашаем вас на занятия в Sport Life. Наши тренировки проводят опытные квалифицированные тренеры, которые знают как адаптировать практику для участников занятия любого уровня подготовки.

Что нужно знать о хатха-йоге?

• Это направление подойдет людям любого возраста и уровня подготовки.
• Занятие строится на плавном переходе от простого к сложному, с акцентом на правильную технику, размеренность движений, осознанность и дыхание.
• Практиковать можно даже при слабой растяжке или при полном отсутствии спорта в вашей жизни.
• Позы можно адаптировать под себя — инструктор поможет выбрать вариации, которые подойдут именно вам. Не придется выполнять упражнения через боль и дискомфорт.
• На занятиях отсутствуют прыжки, резкие движения и интенсивные силовые блоки.
• Нет давления, работы строго на результат, вы учитесь слушать свое тело и понимать его.
• Инструктор всегда подробно объясняет и показывает каждую позу, помогает с корректировкой вашего положение и следит, чтобы вы не перенапрягались.
• Обычно занятие длится 60–75 минут, за это время вы не устаете, и получаете наибольшую пользу для физического и ментального здоровья.

Что даст хатха-йога начинающему? Уже спустя 3-4 занятия вы заметите улучшение сна, снижение тревожности, улучшение гибкости и осанки, ощущение внутреннего покоя и уверенности. Через месяц регулярной практики появляются положительные изменения в теле и сознании. Походка становится легкой и раскрепощенной, вы чувствуете себя уверенно и стабильно хорошо без перепадов настроения и лишней тревожности.

Как записаться на занятия хатха йогой

Хатха-йога — идеальный выбор для тех, кто хочет начать заботиться о своем здоровье мягко, без насилия над телом и психикой. Это практика, в которой нет соревнований, возрастных ограничений или жестких требований от тренера. Вы занимаетесь в кругу единомышленников, которые пришли с теми же целями, что и вы. Здесь никто никого не оценивает по уровню знаний и гибкости. На занятии важны только вы, инструктор, ваше дыхание и концентрация.

Чтобы hatha йога стала вашей регулярной практикой, приглашаем присоединяться к нашим классам. Вы можете сделать это при наличии персонального абонемента фитнес клуба Sport Life. Оформить его очень просто через мобильное приложение или в наших отделах продаж и обслуживания клиентов. Мы постоянно предлагаем интересные акции, скидки и подарки всем нашим посетителям, поэтому рекомендуем узнать, какие предложения действуют сегодня, чтобы выгодно купить абонемент самого подходящего для вас формата и при этом недорого.