Кундалини йога

Многие из нас все активнее ищут эффективные способы оздоровиться, найти внутреннее спокойствие, улучшить эмоциональное состояние и управлять стрессом. Все это говорит о том, что мы стремимся к развитию духовного внутри себя. Для глубокой работы с энергией, дыханием и сознанием применяется практика кундалини йоги, на которую мы приглашаем в наши фитнес клубы Sport Life всех, кто готов открыть нового себя.

Что такое йога кундалини

Кундалини-йога — это путь к целостности, осознанности и внутреннему пробуждению. Ее цель — не просто физическое оздоровление или снятие напряжения, а глубокая трансформация человека: обретение гармонии между телом, разумом и душой, достижение баланса, счастья и внутреннего покоя.

Занятия кундалини йогой — это не просто система упражнений. Это — инструмент глубокой внутренней работы, сочетающий дыхательные практики, медитации, динамические комплексы движений и звуковые вибрации. Таким образом активизируется энергетический потенциал человека, уходят ментальные и эмоциональные блоки, устраняются ограничивающие шаблоны поведения.

Каждое занятие кундалини-йогой — это шаг навстречу себе, и в фитнес клубах Sport Life вы можете начать этот путь под кураторством опытного инструктора.

Кундалини йога для начинающих в Sport Life

На наши занятия могут приходить все желающие, любого уровня подготовки и знаний о практике. Занятия проходят в уютном йога-классе с приглушенным светом, спокойной музыкой и дружелюбной обстановкой. Даже новички чувствуют себя уверенно, спокойно и расслабленно, а наши инструкторы уделяют внимание каждому из участников группы.

Как проходят занятия кундалини йогой

Занятие кундалини-йогой состоит из нескольких последовательных этапов.

1. Каждая сессия начинается с короткой медитации и мантры открытия. Это простой способ настроиться на практику, отпустить внешнее и соединиться с внутренним ресурсом.
2. Выполняется разминка — это легкие движения, направленные на то, чтобы пробудить тело и подготовить его к основному комплексу. Разминка включает наклоны, повороты тела, мягкую растяжку.
3. Далее выполняется последовательность упражнений, разработанная для активации определенных энергетических центров и систем тела. Участники выполняют ритмичные движения, статические позы, практикуют резкое и активное дыхание. Даже для новичков упражнения подбираются так, чтобы не перегружать тело, а активировать внутренние процессы мягко, но эффективно.
4. После активной части наступает фаза шавасаны — полное расслабление лежа. В этом момент тело отдыхает от проделанной работы, а разум очищается.
5. Завершается занятие кундалини йоги медитацией и короткой дыхательной практикой для эмоциональной разрядки. При регулярных занятиях вы адаптируетесь к каждому этапу, научитесь держать концентрацию и расслабляться — это тоже навык, которому нужно обучаться.

В центре кундалини йоги Sport Life удобное расписание для всех — можно выбрать утренние или вечерние занятия. Кроме того, при наличии абонемента клиента фитнес клуба вы получаете доступ ко всем другим групповым программам, направлениям фитнеса и релакса.

Кундалини йога в Украине в Sport Life — простая запись онлайн

Если вы ищете не просто физическую активность, а глубокую, гармонизирующую практику — начните с первого занятия в школе кундалини йоги Sport Life. Оформите абонемент в несколько кликов онлайн в мобильном приложении и откройте для себя доступ к самым востребованным и топовым направляем современного фитнеса.

Персональная клубная карта дает возможность посещать тренажерный зал, кардиотеатр, ряд функциональных тренировок, бассейн, сквош, бокс, банный комплекс, лаунж зону. Sport Life — это место ваших новых открытий, ценного опыта и трансформации себя.