Лечебная физкультура

Оздоровительная физическая культура (ОФК) — это комплекс упражнений, который подбирается в индивидуальном порядке для решения определенных вопросов со здоровьем. Лечебная гимнастика применяется, когда нужно поправить состояние опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Такая активность положительно влияет на иммунитет и выработку гормонов хорошего настроения, которые улучшают общее эмоциональное состояние, формируют позитивный взгляд на жизнь.

Что такое лечебная гимнастика

Оздоровительная физкультура не связана с большим спортом, в ней не нужно достигать силовых результатов, работать на выносливость и жиросжигание. Это мягкая физкультура, которая преследует только один результат — улучшить здоровье и благосостояние человека.

На занятиях всегда присутствует инструктор лечебной физкультуры, который строит план программы, контролирует технику выполнения, помогает принять нужное положение тела, корректирует его и отслеживает результат работы.

В кабинет лечебной физкультуры приходят с разными задачами. Кто-то нуждается в поддержке здоровья на стадии определенных заболеваний, а кто-то приходит для профилактики их возникновения. В Sport Life вы можете заниматься под чутким контролем специалиста, который даст мотивацию и эмоциональную поддержку, поможет вернуть силы, хорошее самочувствие и уверенность в себе.

Что входит в комплекс лечебной физкультуры

Все упражнения, которые входят в программу по ЛФК, направлены на улучшение гибкости, эластичности мышц, координации движений, и в целом укрепление тела и развитие силы. Чаще всего комплексы строятся на таких упражнениях:

• Растяжка — это упражнения, во время которых разрабатываются суставы и растягиваются мышцы, которые дают телу хорошую мобильность;
• Аэробная нагрузка — легкий бег, плавание в бассейне, ходьба, езда на велосипеде укрепляют общую выносливость организма;
• Работа с сопротивлением — на тренировках используются гантели, эспандеры, резинки, тренажеры для развития силы;
• Комплексы для укрепления мышц — это упражнения для мышц спины, пресса, шеи, плеч, ног, которым нужно вернуть тонус, силу, выносливость при выполнении повседневных задач;
• Упражнения на баланс направлены на улучшение координации движений и умение держать равновесие. К примеру, практикуется стойка на одной ноге на специальной платформе и полусфере;
• Дыхательные практики и медитация — глубокое дыхание, погружение в медитативное состояние, йога важны для снятия напряжения и стресса.

ЛФК занятия нацелены на то, чтобы вернуть человека к нормальной активной жизни, в которой он продуктивен, позитивен и стабильно хорошо себя чувствует.

Кому полезна ЛФК зарядка

ЛФК тренировки полезны многим людям — малышам, пожилым, полностью здоровым и пациентам с хроническими или острыми заболеваниями. В отличие от обычной физической активности, ЛФК выполняется строго по медицинским показаниям, если они есть, и с учетом состояния организма.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата

• Остеохондроз;
• Сколиоз;
• Артроз и артрит;
• Межпозвонковые грыжи;
• Последствия переломов, растяжений, травм.

В послеоперационный период

Гимнастика ЛФК помогает предотвратить застойные явления, восстанавливает подвижность, силу мышц, приводит в норму дыхание и кровообращение. С каждым упражнение человека становится более сильным, уверенным, может самостоятельно себя обслуживать в быту.

Сердечно-сосудистые заболевания

Гимнастика ЛФК с дозированной нагрузкой назначается при гипертонии, после инфаркта миокарда, при сердечной недостаточности. В результате нормализуется давление и сердечный ритм.

Нарушения осанки Занятие ЛФК актуальны для детей, подростков и офисных работников, которым нужна коррекция или формирование правильной осанки. Работа основана на укреплении мышц спины и живота, коррекции различных деформаций, профилактике хронической боли и напряжения.

Люди пожилого возраста

Комплекс лечебной гимнастики для пожилых людей направлен на поддержку активности и самостоятельности в повседневности. Помогает укрепить мышцы, развить чувство баланса, чтобы улучшить равновесие и координацию.

На фоне любых сложностей со здоровьем многие люди испытывают тревожность и определенные страхи. Индивидуальные и групповые занятия ЛФК помогают наладить эмоциональный фон и избавиться от негативного мышления. Лечебная гимнастика ЛФК в фитнес клубах Sport Life — место физической и эмоциональной разрядки, когда вы можете отвлечься и на время забыть о бытовых делах и вопросах, посвятить время только себе и своему здоровью.

Занятия по ЛФК в Sport Life — комфортные условия и разнообразные программ

Все групповые и индивидуальные занятия ЛФК в наших клубах проходят в комфортной и дружелюбной атмосфере. Мы позаботились о том, чтобы дети, подростки, пожилые люди, новички в спорте и просто все чувствовали себя уверенно и спокойно. Программы составляются строго индивидуально так, чтобы чтобы каждый мог получить максимум пользы.

Для тренировок предусмотрены светлые, просторные и современные залы с прохладным чистым воздухом. Для комфорта всех посетителей предусмотрены просторные раздевалки, где можно оставить все свои вещи, и душевые кабинки, где удобно принять душ после тренировки. Лечебная зарядка проводится профессиональными инструкторами, которые досконально знают анатомию и принципы биомеханики, учитывают особенности состояния клиента и мягко адаптируют тренировки.

Задайте все интересующие вопросы о тренировках ОФК по телефону или на рецепции клуба. Оформляйте персональный абонемент и начинайте заниматься с инструктором, чтобы наполниться силой, энергией, стать пластичнее и сделать свою жизнь активнее вместе со Sport Life.