Пилатес

Пилатес — это комплекс упражнений, который составил Йозеф Пилатес: тренер, разработчик методик фитнеса и специалист в области здорового спорта. В единую систему он собрал физические упражнения, которые помогали бы людям с травмами и различными заболеваниями восстанавливаться через спорт.

Главная цель любой студии пилатеса — вернуть и поддержать подвижность, гибкость тела, оздоровить суставы, укрепить мышцы, снять боли и дискомфорт, снизить вес, скорректировать осанку, улучшить общее самочувствие и нормализовать сон.

Для достижения этих задач в студиях пилатеса в Sport Life работают профессиональные тренеры, которые отлично понимают анатомию тела и связь всех органов, систем и мягких тканей. Упражнения, которые входят в комплекс, не очень сложные, но на начальном этапе рекомендуется заниматься с тренером, чтобы выполнять их корректно и безопасно.

Пилатес в фитнес клубе Sport Life

Каждая студия пилатеса в фитнес клубах Sport Life — это светлый, просторный зал, в котором вы можете расслабиться, отпустить мысли, сосредоточиться только на себе. Заниматься пилатесом в клубе могут все желающие при наличии абонемента, а возраст и физическая подготовка не имеют значения.

• Группы небольшие, каждому участнику комфортно и хватает места для выполнения всех упражнений.
• С группой занимается сертифицированный инструктор, который дает подробные объяснения как выполнять упражнения и показывает технику.
• В нашем центре пилатеса круглогодично поддерживается оптимальная температура воздуха и проводится вентилирование помещений.
• В студиях пилатеса есть необходимый инвентарь для занятий, участникам не требуется ничего приносить с собой.

Пилатес в фитнес клубах Sport Life адаптирован под людей с разным физическим состоянием и целями:

• Без выраженных проблем, болей и дискомфорта в теле;
• Для участников групп, которым требуется восстановление после операций или болезней;
• Для всех, кому важна поддержка мобильности тела при малоподвижном образе жизни.

Пилатес для взрослых — польза регулярных занятий

Упражнения в пилатесе построены на главном принципе — оказание сбалансированной равномерной нагрузки на все тело. На занятии активно включается в работу весь мышечный корсет. При этом важно качество выполнения упражнений, а не только количество повторов и сожженных калорий.

• В нашем центре пилатеса участники группы работают в спокойном размеренном темпе, без спешки. Каждая поза прорабатывается глубоко и тщательно, и после этого плавно и мягко переходит в следующую. После тренировки вы не чувствуете себя изнуренными, обессиленными и уставшими. Ощущается полная проработка тела, хорошая подвижность и легкость.
• Укрепление мышц спины и избавление от боли — одно из главных преимуществ занятий в студии пилатеса. Позвонки становятся подвижными, а позвоночный столб мягко вытягивается. Исправляется осанка, уходит сутулость, тяжесть и медлительность походки.
• Тело заметно преображается — появляется эстетичный рельеф мышц, живот становится плоским, лишний вес уходит.
• Эмоциональный фон восстанавливается благодаря подконтрольным дыхательным техникам. Улучшается сон, уходит депрессивность, тревожность, негативное мышление сменяется позитивным. В наших клубах пилатеса дыханию уделяется особое внимание, вы учитесь полезным техникам, которые сможете применять и в повседневности.

Для того чтобы увидеть действительно хорошие результаты, рекомендуется делать упор на систематичности тренировок. Важно заниматься 2-3 раза в неделю, не пропускать тренировки и не ждать мгновенных изменений в теле спустя всего несколько занятий.

Пилатес рядом со мной — как выбрать лучшую студию Sport Life

Каждая студия для групповых тренировок Sport Life — это место вашего личностного роста, трансформации тела, духовного развития. Вы можете приходить на тренировки самостоятельно или всей семьей при наличии персональных абонементов.

Цены пилатеса наиболее доступны, когда вы пользуетесь клубной картой фитнес клуба, ведь для вас открывается возможность ходить и на другие спортивные направления, в бассейн, лаунж зону с банным комплексом.

• Начните с поиска ближайшей студии Sport Life, чтобы удобно и своевременно приходить на занятия перед работой/учебой и после нее, а также в выходной день.
• В расписании выбранного клуба найдите тренировки по пилатесу и проверьте, подходит ли вам день и время их проведения. Если вы желаете посещать занятия часто, будет выгодно приобрести сетевой абонемент, который позволяет посещать все фитнес клубы нашей сети.
• В наши клубах работает много сертифицированных тренеров. Если вас интересует определенный инструктор, рекомендуем выбрать для покупки абонемента тот фитнес клуб, где тренер проводит занятия чаще всего.

Цена занятий пилатесом в Sport Life

Узнайте, какие категории клубных карт позволяют посещать пилатес, оставив запрос на консультацию менеджера на нашем сайте. По телефону вы получите подробные ответы на все вопросы о тренировках, включая цену пилатеса за разовое занятие. Будем рады помочь выбрать абонемент для вас или в подарок близкому человеку, у нас часто действуют акции, скидки, специальные предложения и подарки для постоянных и новых клиентов.