Пилатес Киев

Пилатес — это комплекс упражнений, который был разработан в начале XX века в качестве восстанавливающей физической терапии. Упражнения направлены на то, чтобы раскрепостить опорно-двигательный аппарат, снять усталость и напряжение со спины, сделать мышцы сильнее и выносливее, устранить сутулость. Наши студии пилатеса в Киеве открыты для всех желающих заниматься эффективно и безопасно с сертифицированным тренером. Они организованы для комфортных и результативных занятий в небольших группах.

Кому рекомендовано посещение студии пилатеса в Киеве

Занятия этим видом активности понравятся тем, кто не любит прыжки, берпи, бег и работу с большими весами. В наших студиях pilates в Киеве тренировки проходят по классическому принципу — без спешки, усталости и изнурения организма.

Кому подходят занятия пилатесом в Киеве

• Комплексы упражнений универсально подходят мужчинам и женщинам разного возраста. Ошибочно полагать, что это только женский спорт, ведь и мужчины находят для себя много пользы в регулярных тренировках. Это хороший способ расслабления и растяжения мышц после силовых тренировок, чтобы быстрее восстановиться и развить большую амплитуду движений.
• Также занятия пилатесом в Киеве подходят тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, и нуждается в мягкой, но эффективной физической нагрузке для поддержки мобильности суставов, общего здоровья и хорошего самочувствия.
• Тренировки идеальны для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата или операций. Восстановление и оздоровление — основная цель этого вида спорта, в отличие от силовых тренировок, где главный акцент делается на рельефности телосложения.
• Беременные женщины и молодые мамы также могут заниматься в студиях пилатеса в Киеве. Упражнения укрепляют мышцы тазового дна, снимают нагрузку с поясницы и помогают быстрее восстановиться после родов.

Как проходят занятия пилатесом в Киеве

Пилатес в Киеве — это тренировки, на которых вы осознанно и сконцентрировано работаете со своим телом. На занятии не нужно считать количество подходов и повторений, поддерживать высокий пульс, следить за сжиганием калорий, ведь это вовсе не главное в достижении результата.

Наши тренеры проводят пилатес в Киеве по основополагающим принципам концентрации, плавности и безопасности.

• Концентрация. В пилатесе важна не столько техника упражнений, сколько осознанность их выполнения. Требуется полное внимание к каждому указанию тренера, чтобы максимально эффективно задействовать тело.
• Контроль. В наших клубах пилатеса в Киеве вы учитесь контролировать собственные движения и мысли. Медленный и плавный темп помогает осознавать каждое движение, что позволяет лучше почувствовать, как оно влияет на определенные группы мышц.
• Центрирование. Основной источник силы и энергии в пилатесе — это мышцы живота. Именно эта зона, называемая «центром силы», играет ключевую роль в формировании устойчивости и поддержки при выполнении упражнений.
• Плавность. Все движения в пилатесе текучие, без рывков и напряжения, что делает его похожим на йогу. Каждое упражнение постепенно перетекает в следующее, создавая чувство единства и гармонии.
• Точность. Здесь важнее качество, а не количество. Лучше сделать одно движение, сконцентрировавшись на его точности, чем выполнить множество механических. Важно оставаться полностью вовлеченным в процесс, исключая посторонние мысли.
• Дыхание. Правильное дыхание — основа пилатеса. Методика фокусируется на так называемом «реберном дыхании», где воздух заполняет спину, а не живот. Это позволяет сочетать дыхание с движениями, облегчая выполнение упражнений и улучшая общую эффективность занятий.

Если вы никогда ранее не посещали клубы пилатеса в Киеве, и ищете место, где вам будет комфортно заниматься, приглашаем на групповые тренировки, которые проводятся в фитнес клубах Sport Life. Вы можете выбрать день и время проведения занятий по расписанию, удобно планировать свой график и посещать тренировки рядом с домом или работой — у нас большая сеть фитнес клубов по всему городу.

Цена занятий пилатесом в Киеве

Для многих решающим фактором при записи на занятия является стоимость тренировок по пилатесу в Киеве, ведь от этого зависит количество посещений и регулярность, на которую можно рассчитывать. При покупке абонемента в Sport Life вы получаете возможность ходить на все занятия по расписанию неограниченное количество раз — среди них есть бесплатные тренировки, а также авторские, который оплачиваются отдельную.

Цена пилатеса в Киеве всегда указана в расписании, которое есть в приложении Sport Life для удобства планирования тренировок и их оплаты. Также вы можете уточнить цены пилатеса в Киеве в отделе продаж или обслуживания клиентов. Мы всегда готовы проконсультировать, рассказать все подробности об услугах клуба, чтобы вы могли выбрать наиболее выгодный формат клубной карты и пользоваться полным спектром услуг без ограничений.