Степ аэробика Харьков

Основателем степ-аэробики считается американский фитнес-инструктор Джин Миллер, которая изобрела этот вид фитнеса после полученной травмы колена. Чтобы быстрее восстановиться и укрепить суставы, Джин начала регулярно выполнять шаги на ступеньку крыльца своего дома. Обычные подъемы и спуски оказались эффективными для реабилитации и общего укрепления тела.

Увидев результаты своих тренировок, Джин Миллер адаптировала упражнения для занятий в группе. Степ стал востребованным и увлекательным направлением, познакомиться с которым вы можете в фитнес клубе Sport Life в Харькове.

Зажигательная степ аэробика в Харькове в Sport Life — польза для фигуры и настроения

Тренировки по степ аэробике проходят активно, динамично, под зажигательную музыку, их даже сравнивают со спортивными танцами. Но важно отметить, что для занятий в этом направлении вовсе не требуется танцевальный опыт, гибкость или хорошая растяжка. Все элементы посильны для выполнения участниками группы разного уровня физической подготовки. Интенсивность упражнений и нагрузка повышаются благодаря изменению скорости движения и высоты платформы.

Как степ-аэробика помогает развить спортивное телосложение

Степ-аэробика — это эффективный и увлекательный способ получить стройное спортивное тело. Тренировки на степ-платформе объединяют кардионагрузку и силовые упражнения, чтобы прорабатывать все тело, развить выносливость и укрепить мышцы.

• Движения на платформе активно задействуют основные мышечные группы: ноги, ягодицы, пресс и спину.
• Интенсивная кардионагрузка помогает избавиться от лишней жировой прослойки. За одно занятие сжигается до 600 калорий, что способствует быстрому снижению веса и прорисовке рельефа.
• Регулярная смена темпа и нагрузки улучшают общую физическую подготовку. Со временем увеличивается выносливость, мышцы становятся сильнее, а суставы — более устойчивыми к нагрузкам. Это помогает быть продуктивнее в других спортивных дисциплинах.

Важно отметить невероятный прилив энергии, сил, позитивное мышление, которое формируется у тех, кто регулярно занимается под музыку. На тренировке вы забываете о делах, хлопотах, ум отдыхает и расслабляется, вы становитесь спокойнее и увереннее в себе.

3 простых шага, чтобы начать ходить на степ в Харькове

Если вас интересуют занятия степ аэробикой, осталось совсем немного до того момента, когда вы начнете активно заниматься в группе с тренером:

1. Выберите формат клубной карты в Sport Life с тем набором услуг и возможностей, которые вам больше всего важны и интересны.
2. Просмотрите расписание групповых занятий, выберите день и время посещения.
3. Подготовьте удобную эластичную одежду, легкую гибкую обувь, бутылку с водой и приходите на свою первую тренировку. Наши инструкторы помогут вам адаптироваться и быстро влиться в тренировочный процесс.

Для получения консультации о выборе абонемента, его оформлении, скидках, акциях и подарках для клиентов оставьте заявку на нашем сайте, чтобы получить звонок специалиста и ответы на все вопросы.