Йога для беременных Киев

Во время беременности женщина особенно нуждается в бережном отношении к себе, физическом комфорте и душевном спокойствии. Именно поэтому в фитнесе клубах Sport Life разаработаны направления активности, которые помогут отвлечься, расслабиться в этот период, и при этом позаботиться о своем теле.

Йога для беременных в клубах Sport Life в Киеве — безопасный, мягкий и полезный способ поддержать здоровье, эластичность мышц, красивую осанку, укрепить тело. На занятиях вы учитесь дышать и расслабляться, справляться с напряжением в разных зонах тела, доверять своим ощущениям. Наши занятия специально адаптированы для будущих мам — даже если вы никогда не занимались спортом и йогой, вам понравится мягкая, неспешная практика, которую специально разработали для вас наши инструкторы.

Почему йога для беременных в Киеве в Sport Life — популярное направление

В фитнес клубе Sport Life открыты разные интересные направления, которыми могут заниматься беременные на разных сроках. Йога — одно из самых популярных, ведь проходит под кураторством опытного тренера, который на каждом этапе чутко следит за выполнением асан и корректирует их. Занятия проходят в группах, где можно найти новые знакомства, поддержку, перенять опыт и просто интересно провести время вместе.

Особое внимание мы уделяем безопасности практики. Программа для беременных разработана с учетом особенностей, потребностей женского организма и эмоционального фона. В каждом клубе, где преподается йога для беременных:

• Работают сертифицированные инструкторы, прошедшие обучение по перинатальной йоге;
• Каждое занятие адаптируется под срок беременности и уровень подготовки;
• Используются мягкие методы практики, без перегрузки, резких движений и опасных асан;
• Акцент делается на дыхание, расслабление, осанку и растяжку — все самое важное для будущей мамы.

На занятиях йога воспринимается не как спорт, а как деликатная забота о себе и малыше. Чувство легкости, расслабления и спокойствия — то, что вы ощущается после каждого занятия.

Занятия йогой для беременных в Киеве на 1, 2, 3 триместре

Йога для беременных должна быть бережной и адаптированной под каждый этап вынашивания ребенка — ведь то, что полезно на раннем сроке, может оказаться неподходящим на третьем триместре. Эта особенность строго соблюдается на наших практиках.

Первый триместр

Начинается активная гормональная перестройка, формируется плацента, возможно снижение уровня энергии, токсикоз, колебания настроения. На этом этапе йога нужна, чтобы расслабить нервную систему, улучшить сон и снять тревожность, дать мышцам легкую активацию.

На занятиях выполняются простые, безопасные асаны, исключаются прыжки, скрутки и нагрузки на пресс. Работа с телом происходит мягко, деликатно, очень внимательно, без напряжения и сбивания дыхания.

Второй триместр

Это самый активный триместр, когда женщина чувствует себя энергичной и готовой к движению. В этот период важна профилактика отеков и варикозного расширения вен, развитие гибкости и баланса. Допустимы динамические упражнения, акцент на раскрытие бедер и грудной клетки, работу с балансом. Второй триместр — идеальное время, чтобы сделать йогу регулярной практикой.

Третий триместр

Организм испытывает новые нагрузки, когда возрастает чувство тяжести в ногах и спине, появляется усталость, могут усиливаться отеки и напряжение. Важно облегчение болей в пояснице и ногах, снятие эмоционального напряжения, мягкое раскрытие таза. На занятиях позы выполняются с опорой, делается акцент на практики с дыханием и релаксацией.

Йога для беременных в Sport Life — близость к дому и удобный график

Фитнес клубы Sport Life в Киеве удобно расположены в центре города и всех его районах, чтобы вы легко и быстро могли добраться на любое занятие.

• Вам не нужно далеко ехать — клуб всегда рядом с домом или работой;
• Гибкое расписание позволяет подобрать удобное время даже при плотном графике;
• Запись на занятия через мобильное приложение, без лишних звонков на рецепцию;
• В абонемент клиента Sport Life входит не только йога, но и другие направления — тренажерный зал, бассейн, разные групповые программы, лаунж зона.

Независимо от того, на каком сроке вы находитесь, — вы всегда найдете в Sport Life подходящее направление, сможете заниматься с профессиональным тренером в заботливой, располагающей атмосфере. Мы предлагаем вам время для себя, когда вы сможете отдохнуть и одновременно подготовиться к новому этапу жизни.