Йога для беременных Одесса

В фитнес клубах Sport Life в Одессе предложено несколько интересных спортивных направлений для беременных. Это плавание в бассейне, аквафитнес, мягкий пилатес и йога, специально разработанная с учетом потребностей будущих мам.

Программа занятий сконцентрирована на снятии напряжения и дискомфорта с ног, спины, шейного отдела, устранении отеков, застойных явлений, чувства скованности в теле. Йога адаптирована под разные триместры беременности, поэтому наши классы можно посещать на разных сроках.

Мягкая йога для беременных в Одессе — в небольших группах с инструктором

Всем, кто хочет впервые попробовать это направление и пока еще не имеет опыта, рекомендуется начать заниматься с инструктором. В клубах Sport Life в Одессе занятия проводятся в небольших группах — это значит, что инструктор уделит внимание каждой участнице. Занятия проводятся в залах с хорошей вентиляцией, удобными ковриками и всеми условиями для комфорта.

Тренировки адаптированы под деликатное положение женщин, в них нет прыжков, длительного лежания, сложных силовых связок. Вместо этого мягкая йога включает:

• безопасные растяжки;
• дыхательные упражнения пранаямы;
• мягкие комплексы асан без перегрузки;
• упражнения для расслабления и снятия напряжения.

Каждое занятие проходит в спокойной атмосфере — без спешки, без давления, без работы на какой-либо стандартный результат. Это не спорт на выносливость, а бережная забота о себе и малыше.

Регулярная практика дает отличные результаты, которые ощутимы не только извне, но больше по внутреннему состоянию. Прилив энергии, хорошее настроение, желание выходить из дома, быть активной — лишь часть ценных преимуществ, которые получает каждая беременная. Систематическая йога хотя бы 2 раза в неделю всесторонне влияет на физическое и эмоциональное состояние:

• улучшает гибкость и тонус мышц;
• укрепляет спину и снижает нагрузку на поясницу;
• помогает наладить дыхание — это особенно важно при родах;
• снижает тревожность и эмоциональные перепады;
• улучшает кровообращение и работу внутренних органов;
• помогает наладить контакт с малышом на ранних сроках.

Занимаясь регулярно, женщина чувствует больше уверенности в своем теле и лучше адаптируется к изменениям, которые происходят с каждой неделей.

Фитнес, плавание, массаж, йога для беременных — цена в Sport Life в Одессе

Клиентки Sport Life Одесса Котовского и Таирова могут сочетать йогу с другими активностями, которые разрешены во время беременности. Большинство из них входят в перечень услуг абонемента клиента, но также вы всегда можете оформить клип на любые интересующие вас направления:

• аквааэробика и плавание — снимают отеки, укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• специальные тренировки для беременных — с легкими нагрузками;
• массаж — с индивидуальным подходом, только по согласованию с врачом;
• релакс-зоны и спа — для полного восстановления, отдыха и проведения времени наедине с собой.

Цены на занятия зависят от выбранного абонемента, ведь многие из них входят в стоимость клубной карты.