С наступлением холодов кожа часто приобретает нездоровую бледность или желтоватый оттенок. Эту проблему успешно решает посещение солярия: легкий равномерный загар также скроет небольшие сезонные высыпания. Он удачно дополняет тренировки в комплексе Sport Life, ведь визуально подчеркнет результаты занятий спортом и поможет создать свой идеальный образ.
Но в интернете можно увидеть немало предостерегающих комментариев об искусственном загаре. Стоит уделить больше внимания этому вопросу, и с помощью экспертов выяснить вред солярия, правила его использования и позитивное влияние на организм.
Польза солярия: что говорит наука
Длительные исследования доказали, что синтез витамина D в организме при искусственном загаре минимален. Современные технологии используют ультрафиолет типа А, который слабо участвует в этом процессе. Но даже незначительное количество этого биологически активного вещества будет полезным в пасмурные дни.
В тандеме с витаминными комплексами можно достичь его накопления в организме, что полезно для иммунитета. Дополнительным эффектом станет укрепление костей, а также усвоение фосфора и кальция. Но более очевидная польза солярия проявляется в:
- борьбе с сезонной хандрой. Ультрафиолет стимулирует выработку серотонина, который по праву называют гормоном счастья. Если кожа выглядит здоровой и молодой, вы чувствуете себя лучше в зимние холода и межсезонье;
- эстетическом эффекте. Равномерный загар хорошо скроет следы от высыпаний и акне, неровности на коже. Он также предотвратит появление новой сезонной сыпи и раздражений, связанных с ослаблением организма в условиях перепадов температур, ограниченного времени на свежем воздухе;
- подготовке кожи к лету. Агрессивные солнечные лучи часто провоцируют пигментацию, а в пик жары могут стать причиной получения ожогов. Если запланирован отдых в открытой одежде или купальнике, посещение солярия снизит чувствительность кожи к солнцу;
- частичном предупреждении проявлений аутоимунных заболеваний на коже. Ученые представили ПУВА-теорию, согласно которой ультрафиолет в тандеме с правильно подобранным медикаментозным лечением способен снизить степень поражения атопическим дерматитом и другими кожными заболеваниями.
Не стоит переоценивать тот факт, насколько значительна польза солярия для здоровья. Технология предусматривает косметический эффект. На этом акцентируют внимание фитнес-эксперты нашего спортивного комплекса.
Легкий искусственный загар — это лишь дополнение для создания красивого тела, улучшения внешнего вида кожи. Он поможет поднять самооценку и избавиться от сезонной депрессии, но не стоит ждать от него оздоровительного эффекта.
Вред и риски: кому и когда стоит быть осторожным
Если посещать солярий без необходимых мер предосторожности, он может нанести значительный вред здоровью. К возможным рискам и последствиям относятся:
- фотостарение кожи. Ультрафиолетовое излучение приводит к тому, что эпидермис теряет влагу. Клетки могут частично разрушаться, и это провоцирует появление мелких морщин. Чтобы предотвратить чрезмерную сухость кожи, стоить пользоваться специальными уходовыми средствами до и после посещения солярия;
- пигментация. УФ-лучи стимулируют выработку мелатонина, который меняет оттенок кожи. Но это способствует появлению пигментации, когда есть генетическая предрасположенность или гормональные изменения;
- усугубление хронических состояний. Опасность солярия в том, что он может перевести заболевания в активную фазу. Поэтому стоит отказаться от искусственного загара людям, которые имеют проблемы со щитовидной железой, дерматологические, сложные сердечно-сосудистые или гинекологические заболевания;
- индивидуальные аллергические реакции. Если кожа очень светлая, относится к первому или второму фототипу, а также имеет повышенную чувствительность, стоит отказаться от солярия. Категорически запрещен загар людям с большим количеством родинок, если их этиология и состояние не проверены врачом.
Среди основных аргументов, чем вреден солярий, многие исследования указывают на угрозу раковых заболеваний и приводят научно подтвержденные результаты. Но стоит обратить внимание, что люди, которые проходили диагностику, слишком увлекались загаром.
Не нужно, чтобы эффект был визуально заметен: такое количество УФ-лучей очень вредно, к тому же давно перестало быть модным. Чрезмерный загар вызовет противоположный эффект — неэстетичный вид человека, который не пользуется защитными средствами. Основная задача визита в солярий — выровнять оттенок кожи, избавив ее от бледности и акцентированных следов акне.
Чтобы избежать рисков для здоровья, стоит проконсультироваться со специалистами Sport Life. С их помощью можно выбрать удобный график посещений с минимальной продолжительностью, чтобы в результате проявилась лишь польза солярия для мужчин и женщин. Если придерживаться рекомендаций, салонный загар не будет предусматривать рисков для здоровья.
Как безопасно использовать солярий в фитнес-режиме
Легкий загар подчеркнет результаты работы над телом в комплексе Sport Life. Здесь есть все необходимое для создания идеального образа и хорошего самочувствия — от продуманных программ занятий и разнообразия тренажеров до спа-центра, бассейна и солярия. Поэтому удобно воспользоваться советами профессионалов для красивого и ровного цвета кожи. Специалисты рекомендуют:
- Увеличивать время пребывания постепенно. Не нужно ждать быстрого эффекта от солярия: оптимально, если после первого визита результат будет незаметен. Сеансы не должны превышать 3-5 минут. Нужно ограничить и частоту посещений.
- Подготовить кожу. Необходимо смыть с лица косметику и не использовать духи или дезодоранты. Они имеют активный химический состав, что может проявить себя под УФ-лучами как аллерген или катализатор пигментации. Идеально использовать специальные уходовые средства, адаптированные для загара в солярии. Они увлажнят дерму и не допустят ее пересыхания.
- Проконсультироваться с врачом, если вы принимаете медикаменты. Отдельные антибиотики, гормональные препараты или лекарства другого спектра действия могут спровоцировать появления пигментных пятен.
- Защитить чувствительные участки кожи. С этой задачей справится купальник, а также специальные накладки на родимые пятна и татуировки. Чтобы волосы не выгорели, особенно если они окрашены, используют специальною шапочку. Глаза закрывают очками, а на губы обязательно наносят защиту с высоким SPF.
Эти советы актуальны лишь для совершеннолетних. До достижения 18 лет стоит ограничиться спортивными нагрузками. Кожа в подростковый период склонна к раздражению, к тому же легко теряет влагу.
Совмещение с тренировками, банями, СПА
Не стоит игнорировать любые противопоказания для солярия. Кроме состояния здоровья и медикаментозной терапии, существенными ограничениями являются:
- посещение косметолога. Специалист работает с глубокими слоями дермы, поэтому УФ-лучи могут спровоцировать ожоги;
- душ с моющими средствами после занятий спортом. Шампунь, мыло или гель смывают естественный гидролипидный барьер кожи. УФ-лучи после этого могут спровоцировать сухость, которая приводит к ощущению дискомфорта и появлению заломов или микротрещин;
- сауна или баня. Длительное пребывание в воде также делает природную защиту кожи слабой. Организм активно теряет воду, и последующий загар станет для него испытанием.
Намного удобней выделить релакс-день в Sport Life: провести время в солярии и напитать кожу влагой в спа-центре. Для тренировки выберите другое время, ведь при активных физических нагрузках не обойтись без дезодорантов и качественного горячего душа со средствами гигиены.
Лишь при таком подходе после похода в солярий польза для кожи действительно будет ощутима: она не потеряет влагу, но приобретет легкий оттенок.
Рекомендации от специалистов Sport Life
Искусственный загар может быть полезен при внимательном индивидуальном подходе. Можно проконсультироваться как со своим тренером, так и со специалистом солярия. Среди вопросов, которые стоит обсудить: желательно низкая интенсивность УФ-лучей, максимальная защита чувствительных участков и небольшое время пребывания в капсуле.
После завершения сеанса нужно увлажнить кожу специальными средствами, предназначенными для искусственного загара, выпить стакан воды, натурального сока или травяного чая. Лучше всего работать над своей внешностью под контролем специалистов Sport Life, тогда результат полностью устроит вас, а процедура не доставит дискомфорта.