Калина обыкновенная или Viburnum opulus — традиционное для Украины растение, один из символов нашей страны. Широко используется в народной медицине как лекарственное средство и национальный суперфуд.
Фитотерапевты рекомендуют калину как мощное иммуномодулирующее средство благодаря повышенному содержанию витамина С. В ягодах этого растения его больше, чем в цитрусовых. Но из-за высокой концентрации активных веществ некоторым людям следует быть осторожными при употреблении.
Калина — состав и основные свойства
Калина — это многолетнее растение, вырастающее в высоту на 2–6 метров. Относится к семейству адоксовых. Начинает цвести поздней весной или ранним летом небольшими белыми или розовыми соцветиями, образующими кисти. В нашей стране считается символом силы духа, женской красоты и плодородия. Полезные свойства калины связаны с наличием в ее ягодах большого количества витаминов, особенно С, антиоксидантов и фитонцидов. Плоды ярко-красного или оранжевого цвета консервируют, сушат, используют для чая или морса. Напиток на их основе особенно актуален зимой, когда иммунитет ослаблен.
Витамин С и антиоксиданты
Исследования подтверждают, что в плодах калины содержится много:
- витамина С;
- флавоноидов;
- каротиноидов.
В Journal of Agricultural and Food Chemistry отмечается, что это растение обладает мощными антиоксидантными свойствами. Оно укрепляет иммунитет, защищает клетки от окислительного стресса и одновременно заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы.
BMC Complementary and Alternative Medicine утверждает, что экстракт на основе ягод этого растения стимулирует активность лейкоцитов, которые укрепляют иммунитет. Помимо аскорбиновой кислоты, плоды содержат кемпферол, мирицетин, кверцетин — они снимают воспаление, защищают сосуды от повреждений.
Органические кислоты
Рассматривая, чем полезна калина, стоит также отметить богатый комплекс органических кислот в составе (в свежих плодах более 6%). Именно они придают ягодам кислый вкус. Это такие кислоты, как:
- валериановая и изовалериановая — оказывают седативное воздействие на нервную систему (успокаивают);
- аскорбиновая (витамин С) — мощный антиоксидант;
- хлорогеновая и кофейная — обладают мощным антимикробным действием;
- лимонная и яблочная — участвуют в обмене веществ.
Органические кислоты и минералы оказывают комплексное положительное влияние на здоровье.
Калина: польза для организма
Благодаря целебным свойствам это растение популярно в народной медицине и всегда присутствует в домашней аптечке. Польза калины комплексна — это не только укрепление иммунитета, но и нормализация артериального давления, укрепление сосудов, восстановление после болезни.
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Помимо антиоксидантов, калина содержит калий и магний. Эти минералы полезны при нарушениях сердечного ритма и гипертонии. Витамин K в составе обеспечивает нормальное свертывание крови. Также калина:
- снижает уровень плохого холестерина;
- обеспечивает профилактику атеросклероза;
- успокаивает нервную систему.
Растение оказывает спазмолитическое действие, расслабляя гладкую мускулатуру сосудов и расширяя их.
Влияние на давление
Ягоды снижают давление, поэтому рекомендуются при гипертонии. Но важно не пить чай или отвар на их основе в очень больших количествах, чтобы не получить обратный эффект. При регулярном употреблении в назначенных врачом дозах результат сохраняется надолго. Ягода положительно влияет и на кровеносную систему:
- повышает свертываемость крови;
- укрепляет сердечную мышцу;
- повышает прочность сосудов.
Поэтому калину считают эффективным народным средством для профилактики анемии.
Роль при сезонных простудах
Именно зимой, когда иммунитет ослаблен, ягоды этого растения особенно актуальны. Калина при простуде полезна тем, что обладает антисептическим и отхаркивающим эффектом. Она помогает при заболеваниях горла, ОРВИ, кашле, укрепляет иммунитет, ускоряет выздоровление.
Чаще всего на основе ягод готовят чай или настой. Чтобы было вкуснее, добавляют мед. При кожных заболеваниях также полезен отвар коры калины. Его используют и для малышей при появлении симптомов пеленкового дерматита.
Калина: польза и вред для женщин после 50
Ягоды растения стабилизируют гормональный фон и снижают нервную возбудимость, поэтому полезны в период менопаузы. Говоря о пользе и вреде калины для женщин после 50, сначала стоит отметить положительные свойства. Это:
- нормализация артериального давления;
- облегчение состояния при климаксе благодаря наличию фитоэстрогенов;
- стимуляция выработки коллагена для замедления процесса старения;
- укрепление иммунитета.
Ягоды повышают тонус организма, придают энергии и выводят лишнюю жидкость. Но важно учитывать, что они сильно снижают давление, поэтому могут быть вредны при гипотонии. С осторожностью их нужно употреблять при повышенной кислотности желудка, мочекаменной болезни, подагре, склонности к образованию тромбов.
Калина для кишечника и пищеварения
Растение содержит органические кислоты и пектины. Эти вещества нормализуют пищеварение. Также в составе есть витамины группы B, необходимые для обмена веществ. Калина полезна для кишечника следующим образом:
- улучшает перистальтику. Ягоды с косточками обладают мягким слабительным действием;
- борется с патогенной флорой кишечника благодаря наличию фитонцидов в составе;
- снимает желудочные спазмы, поскольку содержит гликозид вибурнин;
- обладает желчегонным эффектом для поддержки печени;
- обеспечивает мягкое связывающее действие для нормального пищеварения.
Но важно учитывать, что калина усиливает секрецию желудочного сока, поэтому при гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни от нее лучше отказаться.
Какие болезни лечит калина — разбор без мифов
Не стоит считать ягоды этого растения панацеей от всех болезней. Рассматривая, какие болезни лечит калина, необходимо прежде всего учитывать доказанные положительные свойства.
Где есть научные подтверждения
Исследования подтверждают, что калина лечит:
- легкие формы гипертонии благодаря наличию в составе флавоноидов;
- камни в почках и инфекции мочевыводящих путей — отвар на основе ягод обладает мочегонным эффектом и выводит лишнюю жидкость из организма;
- воспаления и мышечные спазмы — калина действует как спазмолитик, то есть расслабляет гладкую мускулатуру;
- простудные заболевания, ангины благодаря наличию витамина C и антиоксидантов;
- желудочно-кишечные расстройства.
Некоторые исследования подтверждают противовоспалительные свойства калины.
Где данных недостаточно
Нет никаких прямых доказательств того, что калина помогает бороться с онкологией. Некоторые исследования показывают способность ягод ингибировать рост раковых клеток, но только на основании этого нельзя считать, что их стоит использовать для лечения рака.
Калина не снижает давление мгновенно. Ее рекомендуют при легких формах гипертонии, и она обладает накопительным эффектом, то есть действует только при постоянном употреблении. Поэтому при гипертоническом кризе ягоды не станут экстренным средством спасения.
Не стоит просто пить чай из калины, думая, что таким образом удастся улучшить здоровье. Не исключена аллергия или другие реакции, например, связанные с повышенной кислотностью желудка. Поэтому перед тем, как принимать калину в качестве лекарства, необходимо проконсультироваться с врачом.
Калина: противопоказания и ограничения
Важно помнить, что ягоды рекомендованы не всем. Рассмотрим основные противопоказания к применению калины.
Пониженное давление
Ягоды обладают выраженным гипотензивным эффектом. То есть, они способствуют снижению давления. Если принимать их гипотоникам, состояние может сильно ухудшиться, вплоть до слабости, головокружения или даже обморока.
Повышенная кислотность желудка
Еще одно важное противопоказание для настойки из калины. Ягоды стимулируют выработку желудочного сока. При повышенной кислотности они провоцируют изжогу и боли. Большое количество органических кислот плохо влияет на состояние слизистой.
Беременность и индивидуальная чувствительность
Калина содержит активные компоненты, которые стимулируют матку, поэтому может спровоцировать выкидыш. Не исключены и аллергические реакции. Калина — это целебное растение, которое активно используют в народной медицине для лечения простуд, гипертонии, укрепления иммунитета. Но гипотоникам, беременным, при хронических заболеваниях важно принимать ее с осторожностью.
Хотите позаботиться о здоровье и укрепить иммунитет? Физическая активность — лучшее решение. Посетите спортивный комплекс Sport Life, чтобы начать тренироваться в комфортных условиях. Тренеры подберут оптимальный уровень активности и нагрузки для вас, чтобы занятия приносили только удовольствие.
FAQ
Чем полезна калина для организма?
Она содержит витамины C, A, E, P и другие, органические кислоты и другие полезные вещества. Укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую систему, нормализует пищеварение, снижает давление, помогает бороться с признаками старения, эффективна при простуде, ангине.
Есть ли противопоказания у калины при низком давлении?
Да, при гипотонии от нее лучше отказаться или принимать с осторожностью, поскольку она снижает АД.
Польза и вред для женщин после 50 — что важно знать?
Калина полезна тем, что нормализует давление, укрепляет сосуды, снижает уровень плохого холестерина, действует как натуральное успокоительное. Но ягоды снижают давление, поэтому при гипотонии противопоказаны. Они сгущают кровь — поэтому их не стоит принимать при тромбофлебите или риске образования тромбов.
Помогает ли калина при простуде?
Да, поскольку содержит большое количество витамина C, фитонцидов и антиоксидантов.