Палеодиета – это подход к питанию, в основе которого полный отказ от современной промышленной еды.
Лёгкое чувство голода между приёмами пищи — это нормальная физиологическая реакция организма, даже если вы едите 5 раз в день.
Ненасыщенные масла всегда жидкие — это оливковое, подсолнечное и льняное масло.
Разгрузочный день — это временное снижение калорийности рациона, которое снимает нагрузку с ЖКТ, устраняет отеки, но не сжигает жир.
Тренироваться натощак можно, если речь идет о лёгкой или умеренной нагрузке и у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья.
Черника содержит антиоксиданты и витамины, которые поддерживают здоровье кишечника, улучшают пищеварение и благотворно влияют на остроту зрения.
Черная бузина — это растение, которое используется в народной медицине для лечения гриппа и простуды. Для этого из её цветков готовят сиропы и настои.
Чай каркаде готовят из высушенного гибискуса, в котором содержатся антоцианы, полифенолы и органические кислоты.
Лейцин — незаменимая аминокислота, содержащаяся в мясе, бобовых и кисломолочных продуктах.
Полезные сладости — это десерты с умеренным содержанием калорий, содержащие белок и клетчатку.
