Спортивный массаж

Спортивный массаж популярен среди профессиональных спортсменов, любителей фитнеса и физкультуры. Это специальная техника воздействия на тело, которая помогает подготовить организм к нагрузкам, ускорить восстановление и предотвратить травмы.

Техники, используемые во время спортивного массажа:

• Плавные движения ладонями или пальцами по коже без сильного давления.
• Глубокая проработка мышц способом надавливания, растягивания и перекатывания.
• Энергичное растирание.
• Быстрые, ритмичные удары ребром ладони.
• Продольное и поперечное растяжение мышц.
• Воздействие на биологически активные точки.

Какой результат дает регулярный спортивный массаж всего тела

Во время сеанса массажа для спортсмена мастер ориентируется на особенности его физической нагрузки и отдыха. В работе он уделяет повышенное внимание тем зонам, которые больше всего напрягаются во время тренировочного процесса. Специалист тщательно прорабатывает мышцы, помогает снизить их усталость, зажатость, крепатуру, напряжение, ускорить восстановление.

Спортивный массаж спины и всего тела можно делать разовыми сеансами, когда есть ощущение, что дискомфорт не проходит самостоятельно и пора обратиться за помощью специалиста. Также массаж может стать регулярным ритуалом отдыха и восстановления, который поможет добиться стойких результатов:

• Нормализация кровообращения и лимфотока;
• Повышение гибкости и подвижности;
• Стимуляций обменных процессов в тканях;
• Снятие стресса и нервного напряжения;
• Тренировочный массаж предотвращает растяжения, разрывы и воспаление мягких тканей.