Спортивный массаж Днепр

Многочисленные исследования доказывают, что спортивный массаж — это эффективный способ расслабить уставший и напряженный организм после тренировок, снять стресс, усталость и ощущение скованности. Глубокое воздействие на организм помогает не только ускорить кровообращение, вывести молочную кислоту и снять крепатуру, но повысить продуктивность и выносливость на будущих тренировках на 10-15%.

Как выполняется спортивный массаж в Sport Life в Днепре

Спортивный массаж в Sport Life в Днепре выполняют профессионалы, которые владеют глубокими знаниями анатомии и современными методиками выполнения массажа. Специалист оценивает и учитывает особенности каждого организма и интенсивность физической активности, с которой сталкивается клиент. При необходимости дает рекомендации по коррекции тренировочного плана, чтобы снизить нагрузку на организм.

На сеансе массажа желательно рассказать специалисту о своем образе жизни, регулярности и интенсивности тренировок, способах восстановления. Все это поможет оценить состояние организма и подобрать лучшие техники проработки самых проблемных зон.

• Специалист оценивает состояние мышц, определяет зоны напряжения, наличие возможных зажимов, воспалений или отеков.
• Массаж начинается с легких разминающих движений: поглаживания, растирания, разминания. Это помогает разогреть ткани, улучшить кровоток и подготовить мышцы к более глубокой проработке.
• Основной этап включает интенсивные приемы — усиленное разминание, точечный массаж, вибрация и постукивание.
• При необходимости могут использоваться техники разработки подвижности суставов.

Спортивный массаж бывает локальным и комплексным. Например, в Sport Life в Днепре вы можете прийти на спортивный массаж спины или всего тела. Общий спортивный массаж включает проработку спины, поясницы, шеи, плечевого пояса, плечей, предплечий, кистей, бедер, голеней, стоп, грудной клетки и брюшного пресса.

Основные симптомы, указывающие на необходимость спортивного массажа:

• Боль после тренировки не проходит в течение нескольких дней или становится хронической;
• Вы обнаружили участки, которые болят при нажатии и отдают болью в другие зоны.
• Суставы стали менее мобильными;
• Появилось чувство скованности;
• Начали беспокоить судороги, особенно в ногах, после нагрузок или ночью;
• Сохраняется чувство усталости даже после отдыха и сна;
• Потеря силы, выносливости или гибкости;
• Есть желание расслабиться и восстановить не только тело, но и психоэмоциональное состояние.

Никогда не стоит терпеть любой дискомфорт и боли, которые не проходят самостоятельно или усиливаются. Профессиональный массажист поможет определить причину и устранить ее или даст полезные рекомендации, которые помогут справиться с возникшим состоянием.

Спортивный массаж, бани, плавание, йога и другие комплексы в Sport Life в Днепре

В фитнес клубе Sport Life организованы все условия для эффективного тренинга, грамотного восстановления и просто приятного отдыха в любой день. Вы можете комбинировать спортивные направления и релакс-услуги в любой последовательности и получать максимум пользы от посещения своего фитнес клуба. При наличии персональной клубной карты вы можете безлимитно:

• Тренироваться в зале самостоятельно и с тренером;
• Ходить на групповые программы, авторские тренировки;
• Плавать в бассейне, заниматься с инструктором;
• Париться в банном комплексе, посещая на выбор или одновременно финскую сауну, римскую парную и классическую баню;
• Наслаждаться гидромассажем в джакузи;
• Играть в сквош с напарником или тренером;
• Заниматься драйвовым сайклом в группе.

После всех видов активности позвольте себе восстановление в виде спортивного массажа, который ускоряет процесс заживления после травм, снижает уровень стресса и позволяет мышцам восстанавливаться быстрее. После одного сеанса вы сразу почувствуете облегчение — мышцы расслабляются, кровообращение восстанавливается, а боль от крепатуры, если она была, исчезает.