Блог/
Всі статті

Як вибрати тренажерний зал і не пошкодувати

Вибрати хороший спортивний комплекс - завдання не з легких.

Детальніше
5/1/2025

Збираємося в зал: що взяти з собою з найнеобхіднішого

Щоб тренування було комфортним і продуктивним, вкрай важливо зібрати спортивну сумку.

Детальніше
4/28/2025

Як тренуватися в спортзалі ефективно: поради для новачків

Багатьох зупиняють страхи: здатися незграбним, не розібратися з обладнанням або почуватися невпевнено серед досвідчених спортсменів.Як тренуватися в спортзалі ефективно: поради для новачків.

Детальніше
4/25/2025

Пуловер: користь, особливості та кілька варіацій техніки виконання

Етимологія терміна «pull over» походить від англійського виразу, який буквально означає «тягнути на гору», що візуально нагадує процес надягання одягу через голову.

Детальніше
4/23/2025

Як зміцнити м'язи шиї: ефективні комплекси та поради щодо тренування

Шия надає тілу гармонійних пропорцій, а також захищає хребці від зсуву, знижує ризик болю під час тривалого сидіння і сприяє загальній витривалості.

Детальніше
4/21/2025

Виконуємо тягу верхнього блоку правильно: головні тонкощі тренування

Тяга верхнього блоку - одна з головних вправ для тренування верхньої частини тіла з використанням тренажера.

Детальніше
4/16/2025

Безпечне та результативне скручування на прес: як робити

Багато досвідчених спортсменів і навіть новачків додають у комплекс тренування скручування на прес - одну з найпопулярніших вправ.

Детальніше
4/15/2025

Простые и эффективные упражнения из йоги для начинающих

Йога зараз дуже популярна, і багато людей бажають спробувати цей вид активності на практиці, оскільки слухати і дивитися відео від експертів - це одне, а на ділі все набагато глибше і складніше.

Детальніше
4/14/2025

Як зміцнити зап'ястя для потужного хвата та запобігання травмам

Зап'ястя є одними з найбільш вразливих і недооцінених елементів організму в процесі проведення тренування.

Детальніше
4/10/2025

Жим у хаммері: як правильно виконувати вправи для ефективних результатів

Тренери Sport Life відносять жим у хаммері до числа одних із найдієвіших вправ для опрацювання м'язів плечей, трицепсів і грудей.

Детальніше
4/8/2025