Біг на місці — просте кардіонавантаження, яке можна виконувати вдома без інвентарю.
Для схуднення на біговій доріжці найефективніша ходьба в темпі 5–6,5 км/год із нахилом 5–12% протягом 30–60 хвилин 4–5 разів на тиждень.
У хокеї з шайбою на льоду одночасно перебувають по 6 гравців від кожної команди — 5 польових і воротар.
Фігурне катання — олімпійський вид спорту на ковзанах, у якому оцінюються техніка та якість виконання стрибків, обертань, доріжок кроків та інших елементів.
При правильному виконанні обидва варіанти при жимі стоячи є безпечними.
Джампінг джек — кардіовправа, в якій ви стрибком розводите ноги та підіймаєте руки над головою, потім повертаєтеся у вихідне положення.
Гравітрон — тренажер для підтягувань і віджимань із противагою, який знімає частину вашої ваги.
Трейлраннінг, або біг перетнутою місцевістю, відрізняється від шосейного характером покриття, навантаженням на м'язи, темпом і вимогами до екіпірування.
До першої належать грудні м'язи, а також мускулатура спини, сідниць і ніг.
Щоб бігати швидше, потрібно додавати до програми занять інтервальні тренування, темповий біг, а також силові та стрибкові вправи.
