Шавлія входить до переліку популярних лікарських рослин, що рекомендуються для полоскань, рідше для приймання всередину. Але не варто вважати її ефективним засобом «від усього», адже для приймання є протипоказання.
Шавлія — що це за рослина і де застосовується
Шавлія, або Salvia officinalis — це багаторічний напівчагарник або трав'яниста ароматна рослина. Належить до родини ясноткових, добре росте в сонячних регіонах, стійка до посух. Її батьківщина — Італія та південний схід Європи (Албанія, Греція). Вирощують цю рослину і в Україні.
Існує близько 700 різновидів шавлії. Лікарська — один із них, її легко впізнати за квітками білого, рожевого або синьо-фіолетового кольору. У медицині використовують листя. Воно має приємний запах і смак, тому поширене і в кулінарії як прянощі.
Активні речовини
Визначити, від чого трава шавлія дійсно допомагає, можна за її складом. Рослина містить:
- ефірні олії (близько 15%). Це терпени, камфора, монотерпін, що мають протизапальні, антимікробні та заспокійливі властивості;
- флавоноїди. Це біологічно активні речовини, які діють як антиоксиданти, спазмолітики та жовчогінні;
- кислоти (олеанолова, урсолова, розмаринова). Знижують запалення, нормалізують роботу судин і серця;
- фітонциди. Для захисту організму від грибків та шкідливих бактерій;
- дубильні речовини. Мають протизапальні та в'яжучи властивості.
Також шавлія містить вітаміни А і С для нормалізації роботи нервової системи, швидкого відновлення та загоєння ран.
Форми використання
Застосування шавлії передбачає полоскання порожнини горла та рота або приймання всередину. На її основі роблять настої, відвари, суміші для спринцювання, інгаляцій. Також рослину використовують і зовнішньо — у вигляді компресів, ванночок, ароматичних олій.
Шавлія часто присутня у складах трав'яних зборів, доступних в аптеках, особливо в поєднанні з календулою, ромашкою, чебрецем, липою. Рослину використовують і як основу для чаю, косметичного тоніка, відвару для полоскання волосся.
Одне з досліджень, що підтверджують ефективність шавлії, було проведене у 2006 році. Тоді трав'яний відвар використовували у вигляді спрею для лікування гострого вірусного фарингіту. За візуальною оцінкою було доведено, що препарат на основі шавлії дає набагато кращий результат, ніж плацебо.
Шавлія: властивості та вплив на організм
Про особливі властивості шавлії було відомо ще в давнину. У середні віки її додавали в зілля для лікування чуми. В Індії місцеві види трави активно використовують в аюрведичній медицині.
Протизапальна та антисептична дія
Ці властивості шавлії пов'язані з наявністю в її складі антиоксидантів та розмаринової кислоти. Рослина також містить поліфенольні сполуки — природні антиоксиданти, та полісахариди для нормальної роботи імунної системи.
Бактерицидна та бактеріостатична дії рослини були підтверджені в результаті дослідження у травні 2001 року. Також ця лікарська трава належить до жарознижувальних, антисептичних засобів у народній медицині. Вона чинить в'язку дію, прискорює загоєння ран.
Вплив на травлення
Користь шавлії полягає також у поліпшенні травлення та усуненні симптомів метеоризму. Відвари та настої на основі цієї рослини полегшують стан при печії, знімають спазми.
Позитивний вплив на травлення пов'язаний з наявністю у складі ефірних олій та флавоноїдів. Шавлію додають у трав'яні збори проти здуття, а також для хорошого апетиту.
Потенційна користь при запальних процесах
Шавлію часто рекомендують для полоскань при ангіні, фарингіті, гінгівіті, стоматиті. Це підтверджено результатами дослідження 2024 року, і ще більш раннього у 2009 році.
Користь шавлії для суглобів пов'язана з наявністю в її складі розмаринової кислоти. Вона має потужний протизапальний ефект, тому полегшує стан при артриті та інших хронічних захворюваннях.
Коментар експерта Sport Life (нутриціолог/лікар-консультант):
«Особливо корисне листя шавлії, адже в ньому міститься найбільше ефірних олій, дубильних речовин та органічних кислот».
Шавлія і жіноче здоров'я
Представниці прекрасної статі добре знайомі з цією рослиною. Особливо корисна шавлія для жінок після 40, оскільки вона полегшує прояви менопаузи. Але цей механізм дії рослини чітко не визначений.
Вплив на гормональний фон
Шавлія містить фітоестрогени, які сприяють підтримці нормального гормонального балансу. Вважається, що рослина нормалізує менструальний цикл, зменшує болі, згладжує інші неприємні прояви передменструального синдрому.
Фітогормони у складі шавлії — це рослинні сполуки, що імітують дію жіночих статевих гормонів. Також не варто забувати, що рослина вважається природним спазмолітиком і заспокійливим засобом.
Підтримка в період вікових змін
За результатами дослідження 2011 року шавлія полегшує стан жінки в період менопаузи. Відвари та настої на її основі усувають:
- припливи;
- нічну пітливість;
- прискорене серцебиття;
- болі в м'язах і суглобах;
- неспокій, депресію.
Шавлія нормалізує лібідо, з яким бувають проблеми в період менопаузи, а також покращує сон. Ці властивості рослини підтверджує ще одне дослідження 2013 року, яке проводили у Швейцарії.
Які хвороби лікує шавлія — розбір без міфів
Традиційно цілющі склади з цією рослиною призначають при:
- запаленнях горла та порожнини рота (стоматит, гінгівіт, ларингіт, фарингіт);
- припливах та підвищеній пітливості, пов'язаній з менопаузою;
- метеоризмі, диспепсії, гастритах зі зниженою кислотністю;
- ураженнях та захворюваннях шкіри;
- гіпергідрозі (нервовому або гормональному).
Розглядаючи, які хвороби лікує шавлія, варто згадати, що дослідження підтверджують її ефективність у боротьбі із запаленнями горла та порожнини рота, позитивний вплив на суглоби та жіночий організм у період ПМС, менопаузи.
Але не всі цілющі властивості підтверджені в результаті досліджень. Наприклад, дуже мало даних про ефективність шавлії в лікуванні хвороби Альцгеймера або її застосуванні для зниження рівня цукру в крові. Багато досліджень проводили на малих групах людей, тому не варто вважати цю рослину засобом від усього і пити чай на її основі літрами.
Шавлія для полоскання горла та місцевого застосування
Це одна з основних цілей, для якої рекомендують шавлію. Відвари та настої на її основі мають протимікробну дію. Тому шавлія для полоскання горла особливо ефективна при запаленнях та подразненнях. Вона швидше загоює рани, тому допомагає при стоматиті.
Щоб приготувати настій на основі шавлії:
- візьміть 1 столову ложку або 2 фільтр-пакети сировини, покладіть в емальований посуд;
- залийте 200 мл окропу;
- накрийте кришкою і настоюйте на водяній бані 15 хвилин.
Потім дайте постояти при кімнатній температурі близько 45 хвилин, щоб суміш охолола. Процідіть, за потреби долийте води. У вас виходить готовий настій для інгаляцій та полоскань.
Щоб приготувати більш концентрований відвар, 1 столову ложку сировини залийте склянкою води, доведіть до кипіння і тримайте 10-15 хвилин на водяній бані. Остудіть, процідіть і можна приймати.
Не переборщіть із кількістю відвару, оскільки шавлія містить шкідливий нейротоксин туйон. Не можна приймати настій на основі цієї трави занадто довго, оскільки дубильні речовини провокують подразнення слизової.
Шавлія: протипоказання та можливі ризики
Не всім можна приймати відвари та настої на основі шавлії, і не завжди вони корисні. Не виключені алергічні реакції на цю рослину. Є й інші протипоказання на шавлію, зокрема, вагітність та лактація, оскільки її безпека в ці періоди не підтверджена.
Туйон — речовина, яка присутня у складі рослини. Вона токсична і при тривалому прийманні негативно впливає на нервову систему. Тому настої та відвари на її основі рекомендується приймати з обережністю при:
- захворюваннях нирок. Через великий вміст активних речовин у рослині вони відчувають сильне навантаження;
- епілепсії та судомних розладах. Туйон може тільки погіршити стан;
- гормонозалежних захворюваннях, таких як міома матки, ендометріоз;
- гіпертонії;
- запаленнях ШКТ.
Помірність при прийманні шавлії — це запорука вашого здоров'я. Тому важливо приймати її за рекомендацією лікаря і чітко дотримуватися термінів. Турбота про здоров'я — це також регулярна фізична активність. Спорт однаково ефективний для зміцнення імунітету, поліпшення гормонального фону. Відвідайте спортивний комплекс Sport Life у своєму місті та запишіться на заняття з тренером індивідуально або в групі, щоб зробити перші кроки до здорового способу життя.
FAQ
Від чого допомагає трава шавлія?
Від запалень горла, при гастриті з низькою кислотністю, припливах, пов'язаних з менопаузою, випадінні волосся (зовнішнє застосування).
Шавлія для жінок після 40 дійсно ефективна?
Так, дослідження показують, що вона пом'якшує симптоми пременопаузи та клімаксу (припливи, підвищена пітливість).
Які хвороби лікує шавлія за даними досліджень?
Запалення горла та мигдаликів, стоматит, гінгівіт, фарингіт, кандидоз, припливи при менопаузі, метеоризм.
Чи є у шавлії протипоказання?
Так, є, це період вагітності, лактації, деякі захворювання — епілепсія, гіпертонія, запалення ШКТ, хронічні хвороби нирок, гормонозалежні недуги у жінок.