З настанням холодів шкіра часто набуває нездорової блідості або жовтуватого відтінку. Цю проблему успішно вирішує відвідування солярію: легка рівномірна засмага також приховає невеликі сезонні висипання. Вона вдало доповнює тренування в комплексі Sport Life, адже візуально підкреслить результати занять спортом і допоможе створити свій ідеальний образ.
Але в інтернеті можна побачити чимало застережливих коментарів про штучну засмагу. Варто приділити більше уваги цьому питанню і за допомогою експертів з'ясувати шкоду солярію, правила його використання та позитивний вплив на організм.
Користь солярію: що каже наука
Тривалі дослідження довели, що синтез вітаміну D в організмі при штучній засмазі мінімальний. Сучасні технології використовують ультрафіолет типу А, який слабо бере участь в цьому процесі. Але навіть незначна кількість цієї біологічно активної речовини буде корисною в похмурі дні.
У тандемі з вітамінними комплексами можна досягти його накопичення в організмі, що корисно для імунітету. Додатковим ефектом стане зміцнення кісток, а також засвоєння фосфору і кальцію. Але більш очевидна користь солярію проявляється в:
- боротьбі з сезонною хандрою. Ультрафіолет стимулює вироблення серотоніну, який по праву називають гормоном щастя. Якщо шкіра виглядає здоровою і молодою, ви відчуваєте себе краще в зимові холоди і міжсезоння;
- естетичному ефекті. Рівномірна засмага добре приховає сліди від висипань і акне, нерівності на шкірі. Вона також запобіжить появі нового сезонного висипу і подразнень, пов'язаних з ослабленням організму в умовах перепадів температур, обмеженого часу на свіжому повітрі;
- підготовці шкіри до літа. Агресивні сонячні промені часто провокують пігментацію, а в пік спеки можуть стати причиною отримання опіків. Якщо запланований відпочинок у відкритому одязі або купальнику, відвідування солярію знизить чутливість шкіри до сонця;
- частковому попередженню проявів аутоімунних захворювань на шкірі. Вчені представили ПУВА-теорію, згідно з якою ультрафіолет у тандемі з правильно підібраним медикаментозним лікуванням здатний знизити ступінь ураження атопічним дерматитом та іншими шкірними захворюваннями.
Не варто переоцінювати той факт, наскільки значна користь солярію для здоров'я. Технологія передбачає косметичний ефект. На цьому акцентують увагу фітнес-експерти нашого спортивного комплексу.
Легка штучна засмага — це лише доповнення для створення красивого тіла, поліпшення зовнішнього вигляду шкіри. Вона допоможе підняти самооцінку і позбутися сезонної депресії, але не варто чекати від неї оздоровчого ефекту.
Шкода і ризики: кому і коли варто бути обережним
Якщо відвідувати солярій без необхідних запобіжних заходів, він може завдати значної шкоди здоров'ю. До можливих ризиків і наслідків відносяться:
- фотостаріння шкіри. Ультрафіолетове випромінювання призводить до того, що епідерміс втрачає вологу. Клітини можуть частково руйнуватися, і це провокує появу дрібних зморшок. Щоб запобігти надмірній сухості шкіри, варто користуватися спеціальними засобами догляду до і після відвідування солярію;
- пігментація. УФ-промені стимулюють вироблення мелатоніну, який змінює відтінок шкіри. Але це сприяє появі пігментації, коли є генетична схильність або гормональні зміни;
- погіршення хронічних станів. Небезпека солярію в тому, що він може перевести захворювання в активну фазу. Тому варто відмовитися від штучної засмаги людям, які мають проблеми зі щитовидною залозою, дерматологічні, складні серцево-судинні або гінекологічні захворювання;
- індивідуальні алергічні реакції. Якщо шкіра дуже світла, відноситься до першого або другого фототипу, а також має підвищену чутливість, варто відмовитися від солярію. Категорично заборонена засмага людям з великою кількістю родимок, якщо їх етіологія і стан не перевірені лікарем.
Серед основних аргументів, чим шкідливий солярій, багато досліджень вказують на загрозу ракових захворювань і наводять науково підтверджені результати. Але варто звернути увагу, що люди, які проходили діагностику, занадто захоплювалися засмагою.
Не потрібно, щоб ефект був візуально помітний: така кількість УФ-променів дуже шкідлива, до того ж давно перестала бути модною. Надмірна засмага викличе протилежний ефект — неестетичний вигляд людини, яка не користується захисними засобами. Основне завдання візиту в солярій — вирівняти відтінок шкіри, позбавивши її від блідості і акцентованих слідів акне.
Щоб уникнути ризиків для здоров'я, варто проконсультуватися з фахівцями Sport Life. З їх допомогою можна вибрати зручний графік відвідувань з мінімальною тривалістю, щоб в результаті проявилася лише користь солярію для чоловіків і жінок. Якщо дотримуватися рекомендацій, салонна засмага не буде передбачати ризиків для здоров'я.
Як безпечно використовувати солярій у фітнес-режимі
Легка засмага підкреслить результати роботи над тілом в комплексі Sport Life. Тут є все необхідне для створення ідеального образу і гарного самопочуття — від продуманих програм занять і різноманітності тренажерів до спа-центру, басейну і солярію. Тому зручно скористатися порадами професіоналів для красивого і рівного кольору шкіри. Фахівці рекомендують:
- Збільшувати час перебування поступово. Не потрібно чекати швидкого ефекту від солярію: оптимально, якщо після першого візиту результат буде непомітний. Сеанси не повинні перевищувати 3-5 хвилин. Потрібно обмежити і частоту відвідувань.
- Підготувати шкіру. Необхідно змити з обличчя косметику і не використовувати парфуми або дезодоранти. Вони мають активний хімічний склад, що може проявитися під УФ-променями як алерген або каталізатор пігментації. Ідеально використовувати спеціальні засоби для догляду, адаптовані для засмаги в солярії. Вони зволожать дерму і не допустять її пересихання.
- Проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте медикаменти. Окремі антибіотики, гормональні препарати або ліки іншого спектру дії можуть спровокувати появу пігментних плям.
- Захистити чутливі ділянки шкіри. З цим завданням впорається купальник, а також спеціальні накладки на родимі плями і татуювання. Щоб волосся не вигоріло, особливо якщо воно фарбоване, використовують спеціальну шапочку. Очі закривають окулярами, а на губи обов'язково наносять захист з високим SPF.
Ці поради актуальні лише для повнолітніх. До досягнення 18 років варто обмежитися спортивними навантаженнями. Шкіра в підлітковий період схильна до подразнення, до того ж легко втрачає вологу.
Поєднання з тренуваннями, лазнями, СПА
Не варто ігнорувати будь-які протипоказання для солярію. Крім стану здоров'я і медикаментозної терапії, істотними обмеженнями є:
- відвідування косметолога. Фахівець працює з глибокими шарами дерми, тому УФ-промені можуть спровокувати опіки;
- душ з миючими засобами після занять спортом. Шампунь, мило або гель змивають природний гідроліпідний бар'єр шкіри. УФ-промені після цього можуть спровокувати сухість, яка призводить до відчуття дискомфорту і появи заломів або мікротріщин;
- сауна або лазня. Тривале перебування у воді також робить природний захист шкіри слабким. Організм активно втрачає воду, і подальша засмага стане для нього випробуванням.
Набагато зручніше виділити релакс-день в Sport Life: провести час в солярії і наситити шкіру вологою в спа-центрі. Для тренування виберіть інший час, адже при активних фізичних навантаженнях не обійтися без дезодорантів і якісного гарячого душу з засобами гігієни.
Лише при такому підході після походу в солярій користь для шкіри дійсно буде відчутна: вона не втратить вологу, але придбає легкий відтінок.
Рекомендації від фахівців Sport Life
Штучна засмага може бути корисною при уважному індивідуальному підході. Можна проконсультуватися як зі своїм тренером, так і з фахівцем солярію. Серед питань, які варто обговорити: бажано низька інтенсивність УФ-променів, максимальний захист чутливих ділянок і невеликий час перебування в капсулі.
Після завершення сеансу потрібно зволожити шкіру спеціальними засобами, призначеними для штучної засмаги, випити склянку води, натурального соку або трав'яного чаю. Найкраще працювати над своєю зовнішністю під контролем фахівців Sport Life, тоді результат повністю влаштує вас, а процедура не доставить дискомфорту.