Вибрати хороший спортивний комплекс - завдання не з легких. Часто саме через це багато хто відкладає заняття фітнесом, побоюючись розчарування і марних витрат. Щоб полегшити вам процес, ми зібрали кілька рекомендацій щодо того, який тренажерний зал вибрати і на що звернути увагу насамперед.
Як вибрати спортзал
Розгляньмо кілька найважливіших критеріїв, які бажано врахувати, перш ніж записуватися на тренування.
Мета тренувань
Визначившись із пріоритетами, легше вибрати відповідний спортзал, оскільки є різні види фітнес-клубів. Якщо ваша мета - набір м'язової маси або персональні тренування, варто звернути увагу на зали, де є послуги особистого тренера. Тим, хто хоче поєднати спорт зі спілкуванням і приємно провести час, підійдуть групові заняття. Любителям плавання і тим, хто прагне підтримувати хорошу фізичну форму, варто розглянути клуби з басейном і різноманітним тренажерним обладнанням.
Місцезнаходження спорткомплексу
Ідеально, якщо спортклуб розташований за 10-15 хвилин ходьби від будинку. Дорога до залу стане хорошою розминкою перед тренуванням або можливістю розслабитися після нього. Це особливо зручно для відвідування у вихідні дні.
Якщо фітнес-центр розташований далеко і добиратися доводиться автомобілем, важливо переконатися в наявності парковки. В іншому разі пошуки місця для машини можуть забрати зайвий час.
Оснащення тренажерного залу
Відповідаючи на запитання, як правильно вибрати тренажерний зал, скажемо, що обладнання - один із ключових моментів. Усі тренажери та інвентар мають бути справними, безпечними та зручними у використанні. Чим різноманітніше оснащення, тим краще.
Вільні ваги:
- Штанги та млинці. Бажана наявність олімпійського грифа (20 кг) і легших варіантів (наприклад, EZ-грифа). У великих залах зустрічаються фіксовані штанги вагою від 10 до 70-80 кг.
- Гантелі. Початківцям підійдуть гантелі від 1-2 кг до 10 кг. Зручні моделі з кроком 1 кг. Після 10 кг крок зазвичай збільшується до 2 кг.
- Гирі. Чудовий варіант для тренувань із кросфіту. Новачкам підійдуть гирі вагою до 16 кг - вони допомагають зміцнити м'язи кора.
Також при виборі спортклубу необхідно звернути увагу на наявність базових тренажерів:
- Кросовер - дає змогу опрацювати різні групи м'язів.
- Вертикальна і горизонтальна блокові тяги - ефективні для спини. Альтернативою можуть бути хамери з аналогічним функціоналом.
- Тренажер Сміта - стійка з направляючими для безпечного виконання вправ.
- Прес-машина - для жиму ногами.
- Ізольовані тренажери для ніг - згинання, розгинання, зведення і розведення. Сюди ж належать тренажери для литкових м'язів.
- Хаммери - для тренування грудей і плечей.
- «Метелик» - тренажер для зведення рук (грудні м'язи) і відведення (задня дельта).
Спорткомплекс має бути досить просторим. У невеликому приміщенні складно тренуватися, якщо відвідувачів багато. Найкращий варіант, коли зал включає тренажерну зону, кардіозону і хоча б одне приміщення для групових занять.
Чистота і порядок у залах
Це показник турботи про клієнтів. Обладнання та інвентар мають утримуватися в чистоті, а в самому залі не повинно бути розкиданих предметів. Потрібно, щоб простір був охайним, свіжим і добре провітрюваним.
Роздягальні
Хороший фітнес-клуб оснащений просторими роздягальнями, що дають змогу уникнути скупчення людей у години пік. Шафки мають бути надійними і замикатися на ключ. Обов'язкова наявність окремих зон для чоловіків і жінок, а підтримання чистоти тут - невід'ємна умова комфорту.
Комфорт у залі
Слідкуйте за вентиляцією та системою кондиціонування. У спорткомплексі не повинно бути ні занадто спекотно, ні занадто холодно. Потрібно, щоб повітря було свіжим і без сторонніх запахів. Комфортний мікроклімат важливий для вашого самопочуття, особливо в кардіозонах, де навантаження найбільш інтенсивні.
Цінова політика
Зазвичай спорткомплекси пропонують три категорії абонементів:
- Економ - передбачає обмежену кількість відвідувань без додаткових послуг. Можливі тимчасові обмеження (наприклад, відвідування тільки в ранкові або денні години).
- Середній - охоплює більшу або необмежену кількість відвідувань, а також додаткові опції, як-от басейн, сауна або групові тренування.
- Преміум - надає повний доступ до всіх послуг клубу, включно з персональними тренуваннями, консультаціями дієтолога і нутриціолога. У деяких випадках можлива індивідуальна оренда залу на час занять.
Ціна абонемента залежить від кількох чинників: місця розташування клубу, рівня його оснащення, кваліфікації тренерів і загальної престижності закладу. Важливу роль відіграє і термін дії абонемента - при оплаті на рік вперед можна значно заощадити. Також вартість формується з урахуванням набору послуг: відвідування групових або індивідуальних тренувань, доступ до сауни, басейну та інших зручностей.
Який фітнес-клуб обрати
Sport Life - ідеальний вибір за багатьма критеріями. Ми пропонуємо широкий спектр послуг та ексклюзивних пропозицій, роблячи заняття спортом максимально комфортними та доступними. Ось що на вас чекає, якщо ви оберете Sport Life:
- Детальна інформація про послуги та ціни - менеджери допоможуть розібратися у видах абонементів, тренажерах, групових заняттях і додаткових сервісах, включно з персональними тренуваннями.
- Пошук найближчого спортклубу - зручна інтерактивна мапа на сайті допоможе швидко знайти підходящий спорткомплекс, з огляду на ваше місце розташування та вподобання.
- Гнучкі варіанти абонементів - доступні карти різних категорій: Sport, Sport+Pool (з басейном), Premium, Premium Sport, Lux&SPA.
- Знижки та спеціальні акції - беріть участь в ексклюзивних пропозиціях і бронюйте знижки на абонементи та послуги, щоб займатися спортом з вигодою.
- Зручний розклад занять - підбирайте графік тренувань, який ідеально впишеться у ваш ритм життя.
Приєднуйтесь до Sport Life та зробіть перший крок до здоров'я та активного способу життя вже сьогодні!
Що є в Sport Life
Ми створили комфортні умови для занять спортом і відпочинку та пропонуємо вашій увазі широкий вибір напрямків:
- Басейн.
- Тренажерний зал.
- Street Fit Zone.
- Групові програми.
- Сайкл.
- Банний комплекс.
- Дитячий басейн.
- Дитяча фітнес-академія.
- Спортивний і СПА-клуб.
У Sport Life кожен знайде відповідний формат занять, чи то тренування, плавання, чи то групові програми. Довіртеся професійним тренерам і насолоджуйтеся спортом у найкращих умовах!