Фітнес аеробіка

Фітнес-аеробіка — один з найенергійніших, найпозитивніших і наймузичніших видів спорту. На заняттях ви виконуєте фізичні вправи в розміреному швидкому темпі, який нагадує танець. Якщо силові тренування або кардіо здаються вам нудними і ви шукаєте більше драйву, то фітнес-аеробіка урізноманітнить ваше активне дозвілля.

Кому підходить фітнес-аеробіка

Заняття проходять у групі з тренером і підходять усім без винятку, навіть при повній відсутності спортивних навичок. У наших клубах тренування проходять на рівні Basic Low, тобто на базовому, найдоступнішому рівні з низьким ударним навантаженням. Основна особливість цього формату — відсутність стрибків і різких рухів, завдяки чому тренування безпечні для всіх учасників групи.

Кому сподобається фітнес-аеробіка:

• Тим, хто хоче схуднути і почати вести активний спосіб життя;
• Жінкам будь-якого віку, які хочуть поліпшити фігуру, підвищити тонус м'язів і просто отримувати гарний настрій після занять;
• Людям із сидячою роботою, які мало рухаються і хочуть зарядити організм енергією;
• Тим, хто не любить тренажери і силовий спорт, але хоче бути в русі;
• Підліткам і молоді, яким подобається формат тренувань під музику;
• Молодим мамам в період відновлення після пологів — за відсутності медичних протипоказань.

При наявності персональної клубної картки Sport Life ви можете приходити на тренування в будь-який день тижня згідно з розкладом. Фітнес-аеробіка може бути самостійним і єдиним видом спорту, а може поєднуватися з тренуваннями в залі, плаванням, йогою, танцями, пробіжками. Якщо вам просто хочеться змінити обстановку, отримувати заряд позитиву від учасників групи, інструктора і музики — запишіться на найближче заняття вже сьогодні.

Результати регулярних тренувань

Займаючись фітнес-аеробікою 2-3 рази на тиждень, вже через місяць можна помітити позитивні зміни:

• Зникає зайва вага. Аеробіка — це один з найкращих способів запустити спалювання жиру. За одне тренування можна витратити від 300 до 600 ккал залежно від інтенсивності. Регулярні заняття допомагають зменшити об'єми тіла в найголовніших зонах — на животі, стегнах, сідницях.
• Підвищується витривалість і тонус. Через 2–4 тижні занять зникає задишка, ви відчуваєте приплив сил, почуваєтеся бадьоріше та енергійніше.
• Ментальне здоров'я. Музика, колектив, рух у ритмі танцю — все це допомагає зняти стрес, знизити почуття страху, тривожності, невпевненості в собі. Гарне самопочуття проявляється і на зовнішньому образі — постава стає прямою, хода впевненою, ви випромінюєте позитивну енергію.

Все, що потрібно для початку — зручне взуття з амортизуючою підошвою і бажання зануритися в нове спортивне захоплення. Почніть з малого, просто повторюйте рухи інструктора, відстежуйте свою техніку в дзеркалі, рухайтеся в своєму ритмі і отримуйте задоволення!

Фітнес і аеробіка в Sport Life

Всі групові програми, які пропонуються в спортивних клубах Sport Life, розраховані на учасників будь-якого рівня підготовки. Ви можете сміливо записатися на будь-яке заняття, прийти і отримати справжнє задоволення від енергетики, дружньої атмосфери і кожної хвилини, проведеної з користю для свого здоров'я і самопочуття.

Якщо ви ще не стали власником персональної клубної картки Sport Life, можете легко і швидко оформити її через мобільний додаток або у відділі сервісу вашого фітнес-клубу. Ваш абонемент відкриває доступ до послуг, серед яких тренажерний зал, групові програми, а також, залежно від формату картки, басейн, лазні, кафе і зона відпочинку. Ми завжди раді проконсультувати вас у виборі найкращого формату картки і допомогти з онлайн-оформленням.