Флай йога

Флай йога (fly yoga) — незвичайна, цікава і дивно корисна практика, в якій поєднуються елементи традиційної йоги та акробатики в повітрі. Тренування ідеально підійдуть тим, хто хоче займатися сучасним модним напрямком, м'яко зміцнити тіло, розвинути гнучкість і позбутися від повсякденного стресу.

![Без назви-1_0006_fly-anti-gravity-yoga-female-group-training-with-hammocks-fitness-pilates-dance-exercises-mix-women-yog.jpg] (https://r2.sportlife.ua/Bez_nazvi_1_0006_fly_anti_gravity_yoga_female_group_training_with_hammocks_fitness_pilates_dance_exercises_mix_women_yog_82ff0f05fb.jpg)

Що таке fly йога, як проходить заняття

Флай йога — це різновид йоги, в якій вправи виконуються в спеціальних індивідуальних гамаках або коконах, підвішених до стелі. Такий гамак являє собою міцну тканинну петлю, яка підтримує тіло, допомагає виконувати складні асани і дає відчуття польоту. Через це незвичайне відчуття йогу також називають антигравітаційною.

Заняття проходять у невеликих групах, щоб усім учасникам було комфортно. У спокійній розслабленій атмосфері ви занурюєтеся в практику, вчитеся слухати своє тіло і визначати, які ділянки вимагають посиленої роботи і уваги. Заняття флай-йогою проводить кваліфікований тренер, який уважно стежить за процесом і допомагає кожному учаснику.

![Без назви-1_0003_perfect-beauties-ladies-beautifully-bend-blue-hammocks-fly-yoga-classes-fly-yoga-concept-concept-exerci.jpg] (https://r2.sportlife.ua/Bez_nazvi_1_0003_perfect_beauties_ladies_beautifully_bend_blue_hammocks_fly_yoga_classes_fly_yoga_concept_concept_exerci_f6ffe8f0de.jpg)

На тренуванні задіюють різні елементи, серед яких:

• Дихальна практика;
• М'яка суглобова розминка;
• Елементи класичної хатха-йоги;
• Розтяжка і перевернуті пози в повітрі;
• Розслаблення в коконі.

Чим корисна повітряна йога

Повітряна йога допомагає зміцнити здоров'я, в тому числі імунну та репродуктивну системи. Завдяки комплексному впливу на організм, ця практика допомагає збалансувати роботу внутрішніх органів і систем. В результаті ви чудово почуваєтеся в повсякденному житті, сповнені енергії та сил. Багато хто відзначає, що йога в повітрі розвиває сексуальну енергію і омолоджує організм.

Флай йога виглядає красиво і вражаюче. Витончені рухи в повітрі, плавні переходи між позами, відчуття невагомості — все це створює ефект повітряного танцю, який неможливо не полюбити. Кожне заняття нагадує справжній сценічний виступ, де тіло стає виразним, гнучким і легким. Це дає свій, унікальний ефект, зрозуміло, при регулярних заняттях:

• Практика в гамаку розвиває поставу, граціозність і координацію.
• Тіло стає струнким, витягнутим і підтягнутим.
• Постава стає королівською, хода — легкою, а жести — м'якими і впевненими.
• Йога вчить відчувати своє тіло, рухатися красиво і з гідністю.

Крім того, такий вид тренувань допомагає впоратися з тривогою і перевантаженням на роботі. Це відмінний спосіб просто розслабитися фізично і ментально після роботи, ділової зустрічі, іспиту, напруженого проекту, навчання. Згодом ви оціните всі переваги занять і вже не захочете позбавляти себе задоволення парити в повітрі на гамаку.

Флай-йога для початківців у Sport Life — корисні поради та мотивація

Використовуйте практику флай-йоги для початківців як спосіб познайомитися зі своїм тілом по-новому, подолати страхи і відчути легкість. Вона чудово підходить тим, хто шукає щось нестандартне, але безпечне і оздоровлююче. Якщо ви новачок і тільки замислюєтеся, чи варто спробувати, — однозначно варто, і ось чому:

• Багато хто думає, що флай-йога — це складно, вимагає акробатичних навичок або відмінної фізичної форми. Насправді — це м'яка практика, і вона спеціально адаптована під людей будь-якого віку та рівня підготовки.
• Не варто порівнювати себе з іншими. На першому занятті в залі можуть бути люди, які займаються давно. Вони вже вміють красиво парити в гамаку і виконувати перевернуті пози. Але кожен проходить свій шлях, і у вас теж все вийде крок за кроком — це неминуче.
• Йога не змушує довго чекати результатів. Вже після 2-3 занять ви помітите, як розправляється спина, зникає скутість в плечах і поліпшується постава.

Флай-йога в Sport Life — це практика заради задоволення, здоров'я і внутрішньої гармонії. Тут ви відпочиваєте, парите, не напружуєтеся надмірно фізично, і все це контролює досвідчений професіонал.

![Без назви-1_0000_young-beautiful-healthy-sexy-girl-sportswear-stretches-sports-hammocks.jpg] (https://r2.sportlife.ua/Bez_nazvi_1_0000_young_beautiful_healthy_sexy_girl_sportswear_stretches_sports_hammocks_4b77de4a0c.jpg)

Заняття флай-йогою у вашому фітнес-клубі Sport Life

Почати відвідувати будь-які групові заняття ви можете відразу ж після активації свого персонального абонемента клієнта Sport Life. Він дозволяє різноманітно і цікаво планувати свої вечори, вихідні та час перед роботою. Приходьте на силові тренування в зал, бігайте в кардіотеатрі, займайтеся йогою, пілатесом, боксом, сквошем, плавайте в басейні, відпочивайте в лазнях і на масажі. І це тільки частина послуг і можливостей, доступних нашим клієнтам.

Дізнатися ціни абонементів усіх форматів і тренувань з флай-йоги ви завжди можете у своєму фітнес-клубі або в мобільному додатку Sport Life. Оформіть клубну картку онлайн за кілька хвилин і почніть практикувати різні напрямки йоги вже сьогодні.