Хатха йога

Хатха-йога — це один з найвідоміших і найпопулярніших видів йоги у світі. Вона вважається класичним напрямком, з якого часто починається шлях новачка в практику йоги. Кожне заняття складається з декількох елементів — фізичні вправи, дихальні техніки, освоєння навичок концентрації та медитації. При цьому головна мета — гармонія тіла, розуму і дихання, а не тільки розвиток розтяжки або сили м'язів.

Хатха-йога для початківців — що потрібно знати про практику

Слово «хатха» в перекладі з санскриту означає «зусилля» або «напруження». Також воно інтерпретується як об'єднання двох енергій — «ха» сонячної і «тха» місячної, тобто активного і пасивного начала. Таким чином, хатха-йога — метод балансування цих протилежностей в тілі і розумі. Це цілісна практика, спрямована на оздоровлення тіла, ментального стану і свідомості.

Заняття хатха-йогою в Sport Life — для всіх бажаючих

Якщо ви замислилися над тим, щоб спробувати цей напрямок і ближче познайомитися з базовими вправами, запрошуємо вас на заняття в Sport Life. Наші тренування проводять досвідчені кваліфіковані тренери, які знають, як адаптувати практику для учасників заняття будь-якого рівня підготовки.

Що потрібно знати про хатха-йозі?

• Цей напрямок підійде людям будь-якого віку та рівня підготовки.
• Заняття будується на плавному переході від простого до складного, з акцентом на правильну техніку, розміреність рухів, усвідомленість і дихання.
• Практикувати можна навіть при слабкій розтяжці або при повній відсутності спорту у вашому житті.
• Пози можна адаптувати під себе — інструктор допоможе вибрати варіації, які підійдуть саме вам. Не доведеться виконувати вправи через біль і дискомфорт.
• На заняттях відсутні стрибки, різкі рухи та інтенсивні силові блоки.
• Немає тиску, роботи строго на результат, ви вчитеся слухати своє тіло і розуміти його.
• Інструктор завжди детально пояснює і показує кожну позу, допомагає з корегуванням вашого положення і стежить, щоб ви не перенапружувалися.
• Зазвичай заняття триває 60-75 хвилин, за цей час ви не втомлюєтеся і отримуєте найбільшу користь для фізичного і ментального здоров'я.

Що дасть хатха-йога початківцю? Вже через 3-4 заняття ви помітите поліпшення сну, зниження тривожності, поліпшення гнучкості та постави, відчуття внутрішнього спокою та впевненості. Через місяць регулярної практики з'являються позитивні зміни в тілі і свідомості. Хода стає легкою і розкутою, ви відчуваєте себе впевнено і стабільно добре без перепадів настрою і зайвої тривожності.

Як записатися на заняття хатха-йогою

Хатха-йога — ідеальний вибір для тих, хто хоче почати дбати про своє здоров'я м'яко, без насильства над тілом і психікою. Це практика, в якій немає змагань, вікових обмежень або жорстких вимог від тренера. Ви займаєтеся в колі однодумців, які прийшли з тими ж цілями, що і ви. Тут ніхто нікого не оцінює за рівнем знань і гнучкості. На занятті важливі тільки ви, інструктор, ваше дихання і концентрація.

Щоб хатха йога стала вашою регулярною практикою, запрошуємо приєднуватися до наших занять. Ви можете зробити це за наявності персонального абонемента фітнес-клубу Sport Life. Оформити його дуже просто через мобільний додаток або в наших відділах продажів та обслуговування клієнтів. Ми постійно пропонуємо цікаві акції, знижки та подарунки всім нашим відвідувачам, тому рекомендуємо дізнатися, які пропозиції діють сьогодні, щоб вигідно купити абонемент найбільш підходящого для вас формату і при цьому недорого.