Кундаліні йога
Багато з нас все активніше шукають ефективні способи оздоровитися, знайти внутрішній спокій, поліпшити емоційний стан і керувати стресом. Все це говорить про те, що ми прагнемо до розвитку духовного всередині себе. Для глибокої роботи з енергією, диханням і свідомістю застосовується практика кундаліні йоги, на яку ми запрошуємо в наші фітнес-клуби Sport Life всіх, хто готовий відкрити нового себе.
Що таке йога кундаліні
Кундаліні-йога — це шлях до цілісності, усвідомленості та внутрішнього пробудження. Її мета — не просто фізичне оздоровлення або зняття напруги, а глибока трансформація людини: набуття гармонії між тілом, розумом і душею, досягнення балансу, щастя і внутрішнього спокою.
Заняття кундаліні-йогою — це не просто система вправ. Це — інструмент глибокої внутрішньої роботи, що поєднує дихальні практики, медитації, динамічні комплекси рухів і звукові вібрації. Таким чином активізується енергетичний потенціал людини, зникають ментальні та емоційні блоки, усуваються обмежувальні шаблони поведінки.
Кожне заняття кундаліні-йогою — це крок назустріч собі, і у фітнес-клубах Sport Life ви можете розпочати цей шлях під кураторством досвідченого інструктора.
Кундаліні йога для початківців у Sport Life
На наші заняття можуть приходити всі бажаючі, будь-якого рівня підготовки і знань про практику. Заняття проходять в затишному йога-класі з приглушеним світлом, спокійною музикою і дружньою атмосферою. Навіть новачки відчувають себе впевнено, спокійно і розслаблено, а наші інструктори приділяють увагу кожному з учасників групи.
Як проходять заняття кундаліні-йогою
Заняття кундаліні-йогою складається з декількох послідовних етапів.
- Кожна сесія починається з короткої медитації і мантри відкриття. Це простий спосіб налаштуватися на практику, відпустити зовнішнє і з'єднатися з внутрішнім ресурсом.
- Виконується розминка — це легкі рухи, спрямовані на те, щоб пробудити тіло і підготувати його до основного комплексу. Розминка включає нахили, повороти тіла, м'яку розтяжку.
- Далі виконується послідовність вправ, розроблена для активації певних енергетичних центрів і систем тіла. Учасники виконують ритмічні рухи, статичні пози, практикують різке і активне дихання. Навіть для новачків вправи підбираються так, щоб не перевантажувати тіло, а активувати внутрішні процеси м'яко, але ефективно.
- Після активної частини настає фаза шавасани — повне розслаблення лежачи. У цей момент тіло відпочиває від виконаної роботи, а розум очищається.
- Завершується заняття кундаліні йоги медитацією і короткою дихальною практикою для емоційної розрядки. При регулярних заняттях ви адаптуєтеся до кожного етапу, навчитеся тримати концентрацію і розслаблятися — це теж навичка, якій потрібно навчатися.
У центрі кундаліні йоги Sport Life зручний розклад для всіх — можна вибрати ранкові або вечірні заняття. Крім того, за наявності абонемента клієнта фітнес-клубу ви отримуєте доступ до всіх інших групових програм, напрямків фітнесу та релаксу.
Кундаліні йога в Україні в Sport Life — проста реєстрація онлайн
Якщо ви шукаєте не просто фізичну активність, а глибоку, гармонізуючу практику — почніть з першого заняття в школі кундаліні йоги Sport Life. Оформіть абонемент в кілька кліків онлайн в мобільному додатку і відкрийте для себе доступ до найпопулярніших і топових напрямків сучасного фітнесу.
Персональна клубна картка дає можливість відвідувати тренажерний зал, кардіотеатр, ряд функціональних тренувань, басейн, сквош, бокс, банний комплекс, лаунж-зону. Sport Life — це місце ваших нових відкриттів, цінного досвіду і трансформації себе.