Пілатес Київ

Пілатес - це комплекс вправ, який був розроблений на початку XX століття як відновлювальна фізична терапія. Вправи спрямовані на те, щоб розкріпачити опорно-руховий апарат, зняти втому і напругу зі спини, зробити м'язи сильнішими і витривалішими, усунути сутулість. Наші студії пілатесу в Києві відкриті для всіх охочих займатися ефективно і безпечно з сертифікованим тренером. Вони організовані для комфортних і результативних занять у невеликих групах.

Кому рекомендовано відвідування студії пілатесу в Києві

Заняття цим видом активності сподобаються тим, хто не любить стрибки, берпі, біг і роботу з великими вагами. У наших студіях pilates у Києві тренування проходять за класичним принципом - без поспіху, втоми і виснаження організму.

Кому підходять заняття пілатесом у Києві

• Комплекси вправ універсально підходять чоловікам і жінкам різного віку. Помилково вважати, що це тільки жіночий спорт, адже і чоловіки знаходять для себе багато користі в регулярних тренуваннях. Це гарний спосіб розслаблення і розтягування м'язів після силових тренувань, щоб швидше відновитися і розвинути більшу амплітуду рухів.
• Також заняття пілатесом у Києві підходять тим, хто веде малорухливий спосіб життя і потребує м'якого, але ефективного фізичного навантаження для підтримки мобільності суглобів, загального здоров'я і гарного самопочуття.
• Тренування ідеальні для реабілітації після травм опорно-рухового апарату або операцій. Відновлення та оздоровлення - основна мета цього виду спорту, на відміну від силових тренувань, де головний акцент робиться на рельєфності статури.
• Вагітні жінки та молоді мами також можуть займатися в студіях пілатесу в Києві. Вправи зміцнюють м'язи тазового дна, знімають навантаження з попереку і допомагають швидше відновитися після пологів.

Як проходять заняття пілатесом у Києві

Пілатес у Києві - це тренування, на яких ви усвідомлено і сконцентровано працюєте зі своїм тілом. На занятті не потрібно рахувати кількість підходів і повторень, підтримувати високий пульс, стежити за спалюванням калорій, адже це зовсім не головне в досягненні результату.

Наші тренери проводять пілатес у Києві за основоположними принципами концентрації, плавності та безпеки.

• Концентрація. У пілатесі важлива не стільки техніка вправ, скільки усвідомленість їх виконання. Потрібна повна увага до кожної вказівки тренера, щоб максимально ефективно задіяти тіло.
• Контроль. У наших клубах пілатесу в Києві ви вчитеся контролювати власні рухи і думки. Повільний і плавний темп допомагає усвідомлювати кожен рух, що дає змогу краще відчути, як він впливає на певні групи м'язів.
• Центрування. Основне джерело сили та енергії в пілатесі - це м'язи живота. Саме ця зона, звана «центром сили», відіграє ключову роль у формуванні стійкості та підтримки під час виконання вправ.
• Плавність. Усі рухи в пілатесі плинні, без ривків і напруження, що робить його схожим на йогу. Кожна вправа поступово перетікає в наступну, створюючи відчуття єдності та гармонії.
• Точність. Тут важливіша якість, а не кількість. Краще зробити один рух, сконцентрувавшись на його точності, ніж виконати безліч механічних. Важливо залишатися повністю залученим у процес, виключаючи сторонні думки.
• Дихання. Правильне дихання - основа пілатесу. Методика фокусується на так званому «реберному диханні», де повітря заповнює спину, а не живіт. Це дає змогу поєднувати дихання з рухами, полегшуючи виконання вправ і покращуючи загальну ефективність занять.

Якщо ви ніколи раніше не відвідували клуби пілатесу в Києві, і шукаєте місце, де вам буде комфортно займатися, запрошуємо на групові тренування, що проводяться у фітнес клубах Sport Life. Ви можете вибрати день і час проведення занять за розкладом, зручно планувати свій графік і відвідувати тренування поруч із домом або роботою - у нас велика мережа фітнес клубів по всьому місту.

Ціна занять пілатесом у Києві

Для багатьох вирішальним фактором під час запису на заняття є вартість тренувань з пілатесу в Києві, адже від цього залежить кількість відвідувань і регулярність, на яку можна розраховувати. При купівлі абонемента в Sport Life ви отримуєте можливість ходити на всі заняття за розкладом необмежену кількість разів - серед них є безкоштовні тренування, а також авторські, які оплачуються окремо.

Ціна пілатесу в Києві завжди вказана в розкладі, який є в застосунку Sport Life для зручності планування тренувань і їхньої оплати. Також ви можете уточнити ціни пілатесу в Києві у відділі продажів або обслуговування клієнтів. Ми завжди готові проконсультувати, розповісти всі подробиці про послуги клубу, щоб ви могли вибрати найвигідніший формат клубної картки та користуватися повним спектром послуг без обмежень.