Степ аеробіка Харків

Засновником степ-аеробіки вважається американська фітнес-інструкторка Джин Міллер, яка винайшла цей вид фітнесу після отриманої травми коліна. Щоб швидше відновитися і зміцнити суглоби, Джин почала регулярно виконувати кроки на сходинку ганку свого будинку. Звичайні підйоми та спуски виявилися ефективними для реабілітації та загального зміцнення тіла.

Побачивши результати своїх тренувань, Джин Міллер адаптувала вправи для занять у групі. Степ став затребуваним і захопливим напрямком, познайомитися з яким ви можете у фітнес-клубі Sport Life у Харкові.

Запальна степ аеробіка в Харкові в Sport Life — користь для фігури та настрою

Тренування зі степ аеробіки проходять активно, динамічно, під запальну музику, їх навіть порівнюють зі спортивними танцями. Але важливо зазначити, що для занять у цьому напрямі зовсім не потрібен танцювальний досвід, гнучкість або хороша розтяжка. Всі елементи посильні для виконання учасниками групи різного рівня фізичної підготовки. Інтенсивність вправ і навантаження підвищуються завдяки зміні швидкості руху і висоти платформи.

Як степ-аеробіка допомагає розвинути спортивну статуру

Степ-аеробіка — це ефективний і захопливий спосіб отримати струнке спортивне тіло. Тренування на степ-платформі об'єднують кардіонавантаження і силові вправи, щоб опрацьовувати все тіло, розвинути витривалість і зміцнити м'язи.

• Рухи на платформі активно задіюють основні м'язові групи: ноги, сідниці, прес і спину.
• Інтенсивне кардіонавантаження допомагає позбутися зайвого жирового прошарку. За одне заняття спалюється до 600 калорій, що сприяє швидкому зниженню ваги і промальовуванню рельєфу.
• Регулярна зміна темпу і навантаження покращують загальну фізичну підготовку. Згодом збільшується витривалість, м'язи стають сильнішими, а суглоби — стійкішими до навантажень. Це допомагає бути продуктивнішим в інших спортивних дисциплінах.

Важливо відзначити неймовірний приплив енергії, сил, позитивне мислення, яке формується у тих, хто регулярно займається під музику. На тренуванні ви забуваєте про справи, клопоти, розум відпочиває і розслабляється, ви стаєте спокійнішими і впевненішими в собі.

3 простих кроки, щоб почати ходити на степ у Харкові

Якщо вас цікавлять заняття степ аеробікою, залишилося зовсім небагато до того моменту, коли ви почнете активно займатися в групі з тренером:

1. Оберіть формат клубної картки в Sport Life з тим набором послуг і можливостей, які вам найбільше важливі та цікаві.
2. Перегляньте розклад групових занять, оберіть день і час відвідування.
3. Підготуйте зручний еластичний одяг, легке гнучке взуття, пляшку з водою та приходьте на своє перше тренування. Наші інструктори допоможуть вам адаптуватися і швидко влитися в тренувальний процес.

Для отримання консультації щодо вибору абонемента, його оформлення, знижок, акцій та подарунків для клієнтів залиште заявку на нашому сайті, щоб отримати дзвінок фахівця та відповіді на всі запитання.