Йога для вагітних Одеса

У фітнес-клубах Sport Life в Одесі запропоновано кілька цікавих спортивних напрямків для вагітних. Це плавання в басейні, аквафітнес, м'який пілатес і йога, спеціально розроблена з урахуванням потреб майбутніх мам.

Програма занять сконцентрована на знятті напруги і дискомфорту з ніг, спини, шийного відділу, усуненні набряків, застійних явищ, відчуття скутості в тілі. Йога адаптована під різні триместри вагітності, тому наші класи можна відвідувати на різних термінах.

М'яка йога для вагітних в Одесі — в невеликих групах з інструктором

Всім, хто хоче вперше спробувати цей напрямок і поки що не має досвіду, рекомендується почати займатися з інструктором. У клубах Sport Life в Одесі заняття проводяться в невеликих групах — це означає, що інструктор приділить увагу кожній учасниці. Заняття проводяться в залах з хорошою вентиляцією, зручними килимками і всіма умовами для комфорту.

Тренування адаптовані під делікатне положення жінок, в них немає стрибків, тривалого лежання, складних силових зв'язок. Замість цього м'яка йога включає:

• безпечні розтяжки;
• дихальні вправи пранаями;
• м'які комплекси асан без перевантаження;
• вправи для розслаблення і зняття напруги.

Кожне заняття проходить у спокійній атмосфері — без поспіху, без тиску, без роботи на якийсь стандартний результат. Це не спорт на витривалість, а дбайлива турбота про себе і малюку.

Регулярна практика дає відмінні результати, які відчутні не тільки зовні, але більше за внутрішнім станом. Приплив енергії, гарний настрій, бажання виходити з дому, бути активною — лише частина цінних переваг, які отримує кожна вагітна. Систематична йога хоча б 2 рази на тиждень всебічно впливає на фізичний та емоційний стан:

• покращує гнучкість і тонус м'язів;
• зміцнює спину і знижує навантаження на поперек;
• допомагає налагодити дихання — це особливо важливо під час пологів;
• знижує тривожність і емоційні перепади;
• покращує кровообіг і роботу внутрішніх органів;
• допомагає налагодити контакт з малюком на ранніх термінах.

Займаючись регулярно, жінка відчуває більшу впевненість у своєму тілі і краще адаптується до змін, які відбуваються з кожним тижнем.

Фітнес, плавання, масаж, йога для вагітних — ціна в Sport Life в Одесі

Клієнтки Sport Life Одеса Котовського і Таїрова можуть поєднувати йогу з іншими видами активності, які дозволені під час вагітності. Більшість з них входять до переліку послуг абонемента клієнта, але ви також завжди можете оформити кліп на будь-які напрямки, що вас цікавлять:

• аквааеробіка і плавання — знімають набряки, зміцнюють серцево-судинну систему;
• спеціальні тренування для вагітних — з легкими навантаженнями;
• масаж — з індивідуальним підходом, тільки за погодженням з лікарем;
• релакс-зони і спа — для повного відновлення, відпочинку і проведення часу наодинці з собою.

Ціни на заняття залежать від обраного абонемента, адже багато з них входять у вартість клубної картки.