Йога Київ

Йога – це унікальна фізична та духовна практика, яка всебічно впливає на організм, емоційний стан та загальне самопочуття. У студіях йоги, які відкриті у фитнес-клубах Sport Life, проводяться тренування за кількома напрямками для учнів різного рівня підготовки. Але при цьому на кожному занятті інструктор дає програму, що базується на базовому підході - це виконання фізичних упражнень, дихальних технік і медитації.

Запрошуємо в наші центри йоги у Sport Life всіх охочих практикувати асані – початківців, досвідчених та просунутих йогінів, щоб у колективі однодумців, під керівництвом інструктора приходити до своїх цілей.

Йога для початківців у Sport Life

Досягти єдності з собою та навколишнім простором – одне з головних завдань тих, хто практикує йогу. Відчуття повної гармонії, легкості тіла, спокою розуму з'являється не відразу, а лише з регулярною практикою. У центрах йоги початківець вивчає базові навички, які потрібні для глибокого освоення асан. Інструктори завжди враховують рівень новачка, можливості його тіла, тому дають легку посильну для виконання програму:

• Нескладні базові асані. У них не потрібна хороша розтяжка і не потрібно виконувати стійки – вправи ускладнюються поступово;
• Вправи на баланс. Вчати тримати рівновагу, краще відчувати своє тіло, щоб утримувати його у певному положенні;
• дихальна практика. Все заняття йогою від початку до кінця проходить із дотриманням правильного дихання, про яке розповідає інструктор і безперервно нагадує про виконання вдиху та видиху у потрібний момент.Потім ученик запам'ятовує техніку і починає інтуїтивно правильно дихати без підказок. Окремо в школах йоги практикується пранаяма - дихальна техніка, яка допомагає заспокоїти розум і розслабитися;
• Гнучкість, мобільність. У центрах йоги завжди наголошується на розвитку мобільності суглобів, розтягнення м'язів і зв'язок. Гнучкість і пластичність важливі при виконанні майбутніх складніших асан. Саме тому на групових заняттях йогою обов'язково практикуються асані на розтягнення м'язів ніг, спини, живота, рук, шиї. Все це дає змогу в майбутньому сісти на шпагат і в позу лотоса, яка потрібна, щоб практикувати не лише йогу, а й медитацію.

Базові тренування з йоги у Sport Life дадуть вам чудовий старт для знайомства з новим напрямком. Заняття йогою для початківців – корисна практика для всіх, хто веде малоактивний спосіб життя, щоб розім'яти тіло, усунути болі, затиски, дискомфорт. Тренування необхідні тим, хто активно займається в т.ч. спортом, щоб розслабляти та відновлювати м'язові волокна після силового навантаження.

Яка студія йоги у Sport Life

Студії йоги у наших клубах просторі, світлі та комфортні для проведення групових тренувань з інструктором. Вам не потрібно приносити з собою коврик, у студії є індивідуальні коврики для учнів, якими можна вільно користуватися.

• У залах передбачено гарне освітлення, щоб усі учасники чудово бачылі тренера та вправи, які він показує.- На стінах великі зеркала від стелі до пола, в яких ви можете побачити себе та контролювати техніку виконання асан.
• У центрах йоги завжди працюють системи вентилювання та кондиціонування повітря, що необхідно для виконання дихальних практик та комфортного перебування на занятті;
• Йога на групових заняттях проходитиме під легку заспокійливу музыку, яка створює милостиву атмосферу і налаштовує на практику. Ви можете вільно спілкуватися з тренером після зайняти і ставити запитання про тренування і свої відчуття. Наші інструктори стають наставниками для учнів, передають свій досвід, знання, дають корисні рекомендації, які допоможуть в освоенні асан.

Як проходять заняття йогою

Попри те, що заняття проходять в групах, кожен учасник зосереджується на своєму тілі та з повною усвідомленістю виконує практику.