Присідання з ланцюгами чи гумками — це варіація класичного присіду, при якій якої використовується додатковий інвентар.
Рекомендується вибирати перший спортивний напрямок з урахуванням характеру, темпераменту, віку та інтересів дитини.
Заминка — це спокійний фінал тренування, який допомагає плавно перейти від інтенсивної роботи до відпочинку.
Суперкомпенсація — це короткий період після відновлення, коли організм тимчасово стає сильнішим і краще адаптованим до навантаження, ніж до тренування.
Йога-нідра — це практика усвідомленого розслаблення, яка дозволяє тілу та розуму відновитися за 30-45 хвилин так, ніби ви проспали 3-4 години.
VO2 max, або МПК, — це ключовий показник аеробної витривалості. Він показує, наскільки ефективно ваше тіло використовує кисень під час навантаження.
Пульсові зони допомагають контролювати інтенсивність тренування та розуміти, наскільки сильно працює серцево-судинна система.
Пістолетик: які мʼязи працюють, тести мобільності, техніка, прогресія та помилки.
Академічне веслування: типи човнів, дистанції, техніка гребка та ЗФП весляра.
Магнезія: навіщо потрібна, види, як наносити, у яких вправах і правила залу.
