Блог/Всі статті
Спліт-тренування - що це таке, і як скласти ефективну програму
Спліт-тренування - це традиційний метод тренувань, популярний серед бодібілдерів і спортсменів, які прагнуть до збільшення м'язової маси.
Яєчна дієта: як вона допомагає схуднути і кому підходить
Яєчна дієта вже не перший рік користується популярністю серед тих, хто прагне швидко скинути вагу. Цей продукт смачний і поживний. Ефект схуднення досягається за рахунок високого вмісту білка. Ми розповімо, як працює ця дієта, які її переваги та недоліки, кому вона підходить.
Сушка тіла: ефективна дієта і план харчування для швидкого результату
Сушка тіла для жінок, як і для чоловіків — це процес зменшення кількості підшкірного жиру, спрямований на досягнення чіткої м'язової рельєфності.
Вправа берпі: її види, користь і прийоми
Його називають «королем вправ», «маленькою смертю», «пекельною дробаркою». І недарма. Техніка Berpi виглядає тільки просто на перший погляд.
Виправлення постави: ефективні вправи та корисні звички
Правильна постава - це не просто питання краси та естетики, а основа фізичного та емоційного здоров'я кожної людини.
Найкращі вправи для преса: техніки та рекомендації щодо їх виконання
Мати плоский живіт з рельєфними м'язами - бажання багатьох чоловіків і жінок. І це цілком зрозуміло.
Стилі плавання: види, особливості та техніка виконання
Плавання - це не тільки спорт, а й ефективний спосіб підтримання здоров'я, зміцнення м'язів, зняття стресу і втоми після напруженого дня.
Скільки води потрібно пити на день, а також під час тренувань: поради та рекомендації
Щодня організм людини потребує достатньої кількості рідини, щоб справлятися з виконанням фізіологічних функцій.
Найкращі вправи для схуднення: топ-10 найефективніших
Скинути зайву вагу – для когось бажання та мрія, а для когось – ціль. Якщо ви належите до другої категорії, то ми сьогодні розповімо про найефективніші вправи для схуднення.
Як правильно виконувати розтяжку: найкращі вправи та поради тренерів
Розтяжка важлива для підтримки здоров'я та фізичної форми, вона покращує гнучкість, збільшує амплітуду рухів, допомагає відновити м'язи після основного тренування.