Аквааеробіка Одеса
Аквааеробіка - це комплекс вправ, який націлений на активне опрацювання м'язів спини, сідниць, ніг, преса, рук. На одному занятті опрацьовуються всі групи м'язів, а також органи та системи організму. Якщо ви шукаєте цікаві активні заняття аквааеробікою в Одесі, запрошуємо на тренування до фітнес-клубів Sport Life Котовського і Таїрова. У кожному з них є великий спортивний басейн завдовжки 25 метрів, з 8-ма доріжками, на яких комфортно плавати самостійно, з тренером або займатися на груповому тренуванні з аквафітнесу.
Аквааеробіка в Одесі - як займатися з найкращим результатом
Регулярність
Як і будь-який спорт, аквааеробіка дає хороші результати тільки за умови регулярних тренувань. У середньому досить ходити на заняття 2-3 рази на тиждень, щоб м'язи отримували систематичне навантаження, ефективно розвивалися і був запущений планомірний ефект жироспалювання.
Комбінування з іншою активністю
Аквафітнес може бути не єдиним вашим спортом, він добре поєднується з іншими видами навантажень. Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, заняття у воді 1-2 рази на тиждень стануть хорошим способом розслаблення і відновлення. Водний спорт можна комбінувати з боксом, йогою, танцями, бойовими мистецтвами, функціональними тренуваннями.
Харчування
Для того щоб скинути вагу і підтримувати спортивну підтягнуту форму, рекомендується налагодити режим харчування і сну. Не потрібно заводити себе в рамки дієт і голодувати - такий підхід може дати зворотний результат, і вага зупиниться на місці. Важливо забезпечувати себе цінними нутрієнтами, щоб відчувати енергію і сили на заняттях, а після них ефективно відновлюватися. Досить скоротити кількість солодкого і борошняного, віддати перевагу крупам, овочам, фруктам, не обмежувати себе в споживанні мінералізованої води.
Ходити на аквафітнес в Одесі можуть підлітки, вагітні, чоловіки і жінки будь-якого віку і фізичної підготовки. Основний ефект від занять для всіх однаковий - ви позбуваєтеся напруження і скутості в тілі, зникають болі і затискачі в спині та шиї, нормалізується настрій і сон. А це найнеобхідніше для чудового настрою і самопочуття щодня.
Ціни занять аквааеробікою в Одесі
Займатися в нашому басейні будь-якими видами тренувань можуть власники клубної картки Sport Life. Якщо у вас немає абонемента, ми залюбки допоможемо вибрати для вас найкращий варіант з повним спектром послуг фітнес клубу. Для цього залиште заявку на сайті і наш менеджер зателефонує вам з інформацією про акції, знижки та подарунки для діючих і нових клієнтів.
Ціни разових занять аквааеробікою в Одесі завжди вказані в розкладі, знайти який можна в мобільному застосунку Sport Life.