Блог/Все статьи
Сколько нужно сжечь калорий, чтобы избавиться от 1 кг жира
Любая эффективная диета для похудения основана на дефиците калорий. Его достигают двумя способами: съедая меньше пищи и увеличивая физическую активность.
Хлорофилл: полезные свойства, возможный вред и правила применения
Хлорофилл — это уникальный природный пигмент, который делает растения зелеными и обеспечивает процесс фотосинтеза.
Магний: виды, польза для здоровья и рекомендации по приему
Что такое магний? Этот вопрос интересует многих, кто заботится о своем здоровье.
Джампинг - что это такое, и как он помогает похудеть
Прыжки на батуте принято считать развлечением для детей. На самом деле они являются одной из разновидностей фитнеса, весьма популярной среди приверженцев активного образа жизни. И в этом нет ничего удивительного.
Сплит-тренировки — что это такое, и как составить эффективную программу
Сплит-тренировка — это традиционный метод тренировок, популярный среди бодибилдеров и спортсменов, стремящихся к увеличению мышечной массы.
Яичная диета: как она помогает похудеть и кому подходит
Яичная диета уже не первый год пользуется популярностью среди тех, кто стремится быстро сбросить вес. Этот продукт вкусный и питательный. Эффект похудения достигается за счет высокого содержания белка. Мы расскажем, как работает эта диета, какие ее преимущества и недостатки, кому она подходит.
Сушка тела: эффективная диета и план питания для быстрого результата
Сушка тела для женщин, как и для мужчин, — это процесс уменьшения количества подкожного жира, направленный на достижение четкой мышечной рельефности.
Упражнение берпи: его виды, польза и техника выполнения
Его называют «королем упражнений», «маленькой смертью», «адской молотилкой». И недаром. Техника берпи только на первый взгляд выглядит несложной. Выполнить ее хотя бы пару раз очень непросто.
Исправление осанки: эффективные упражнения и полезные привычки
Правильная осанка – это не просто вопрос красоты и эстетики, а основа физического и эмоционального здоровья каждого человека.
Лучшие упражнения для пресса: техники и рекомендации по их выполнению
Иметь плоский живот с рельефными мышцами – желание многих мужчин и женщин. И это вполне объяснимо.