Загальний масаж

Усім, хто активно займається спортом, тренується в залі та загалом веде різноманітний цікавий спосіб життя, важливо знати про найефективніші техніки розслаблення та відновлення. Загальний масаж - один з найпростіших і найдоступніших варіантів повного перезавантаження організму після важкого робочого дня, змагань, інтенсивного тренінгу і просто коли потрібно поправити поганий настрій або сон.

Регулярно приходити на загальний масаж тіла ви можете в масажні кабінети Sport Life, відкриті в кожному нашому фітнес клубі по Україні. Поєднання тренувань у залі та масажу - найкраща турбота про своє повсякденне гарне самопочуття.

Загальний масаж всього тіла - у чому особливість техніки

Мета загального масажу криється в самій його назві - це напрямок, який охоплює всі частини тіла від верхівки голови до пальців ніг. Тільки так можна опрацювати все тіло повністю, зняти затиски, болі, втому, крепатуру і повернути тонус організму. На сеансі фахівці застосовують кілька технік, кожна з яких виконує свою функцію і допомагає досягти потрібного ефекту:

• Погладжування - найлегші та найприємніші рухи, які використовують на початку та наприкінці масажу, щоб розслабити, знизити стрес і підготувати м'язи до більш інтенсивних прийомів.
• Розминка - класичний загальний масаж часто включає цю техніку, адже саме вона сприяє глибокому розслабленню м'язових тканин, покращує їхню еластичність і допомагає позбутися скутості в м'язах.
• Розтирання - виконується за допомогою інтенсивних кругових або прямих рухів, спрямованих на активізацію кровообігу в тканинах. Допомагає розслабити м'язи, поліпшити тонус шкіри і прискорити обмінні процеси в організмі.

Усі ці прийоми комбінуються між собою, і акцент завжди робиться на певних зонах, у яких відчуваються болі та затискачі, щоб активно опрацювати їх і розслабити м'які тканини.

Класичний масаж всього тіла - переваги регулярних сеансів

Спосіб життя людини завжди формує її самопочуття, настрій, рівень енергії та дотримання циркадних ритмів, від яких безпосередньо залежить наше хороше здоров'я. Масаж загальний класичний дає хороші результати за регулярного виконання:

• Розслабляє перенапружені м'язи, усуваючи хворобливі відчуття і спазми.
• Класичний загальний масаж активує кровоносні та лімфатичні судини, щоб поліпшити обмін речовин, підвищити енергозабезпечення тканин і прискорити виведення токсинів і продуктів обміну.
• Класичний загальний масаж тіла ефективний у розробці суглобів, які не дають змоги почуватися розкуто в простих повсякденних рухах і на тренуваннях.
• Знімає психоемоційне напруження і фізичну втому, покращує якість сну.
• Добре впливає на молодість і пружність шкіри, вона стає більш пружною, м'якою і сяючою. Масаж загальний класичний бореться з в'ялістю і «апельсиновою кіркою», яка може створювати візуальні дефекти.

Загалом же, загальний масаж тіла активізує всі системи організму, допомагає зняти втому і напругу, а також повертає сили та енергію. Це особливо важливо в періоди високих навантажень, стресу і перевтоми.

Загальний або розслаблювальний масаж всього тіла - що вибрати

Масаж загальний і розслаблювальний - це два види процедури, які мають свою специфіку, техніку виконання і націлені на різні результати.

Масаж загальний всього тіла

Масаж тіла загальний виконує такі завдання:

• Поліпшення кровообігу і лімфотоку;
• Зняття м'язової напруги і спазмів;
• Зміцнення імунної системи;
• Поліпшення роботи опорно-рухового апарату;
• Підвищення загального тонусу організму.

Показання до загального масажу:

• Хронічна втома і фізичне перенапруження;
• Хворобливі відчуття в спині, шиї, плечах;
• Порушення постави, малорухливий спосіб життя;
• Відновлення після фізичної активності;
• Зниження м'язової еластичності;
• Легкі форми сколіозу, остеохондрозу;
• Відновлювальний період після хвороб.

На загальний класичний масаж всього тіла можна приходити щойно ви відчули показання і тіло, як то кажуть, підказує, що потрібна зовнішня комплексна підтримка. Також загальний класичний масаж тіла може бути рекомендований лікарем як елемент загальної терапії або відновлювальної програми.

У мережі фітнес клубів Sport Life працюють професійні масажисти, які володіють найсучаснішими техніками та знаннями, що дають змогу виконувати масаж не просто ефективно, а й делікатно, дбайливо так, щоб ви отримували виняткову користь. Загальний оздоровчий масаж всього тіла може дати видимий результат уже після одного сеансу та розв'язати давню проблему, яка заважає активному та різноманітному способу життя.

Розслаблювальний загальний масаж

Загальний розслаблювальний масаж - це м'яка і делікатна процедура, основна мета якої - відновлення психоемоційного стану. Він виконується плавними, повільними рухами, без сильного тиску на м'язи.

Основні завдання:

• Зняття стресу і нервового напруження;
• Поліпшення сну та емоційного стану;
• Загальне розслаблення тіла і розуму;
• Зменшення тривожності, дратівливості;
• Підвищення настрою, відновлення внутрішнього балансу.

Показання

• Часті стреси, нервове напруження;
• Підвищена тривожність, депресія, дратівливість;
• Порушення сну (безсоння, поверхневий сон);
• Втома, зокрема психологічна;
• Відновлення після напруженої розумової роботи;
• Бажання просто відпочити і перезавантажитися.

Якщо ви втомилися морально, не можете розслабитися, погано спите і відчуваєте постійну тривогу - вам підійде релаксувальний масаж всього тіла. Він допомагає відновити душевну рівновагу і відчути справжнє полегшення.

Як часто робити загальний класичний масаж

Масаж для всього тіла може бути як профілактичною, так і лікувальною процедурою. Важливо орієнтуватися на свої відчуття, які точно підкажуть, коли час відвідати масажний кабінет.

Якщо ви хочете просто підтримувати гарне самопочуття, зміцнити імунітет, поліпшити циркуляцію крові та лімфи, зняти стрес і м'язову напругу:

• 1 раз на тиждень - найбільш оптимальний варіант.
• 1-2 рази на місяць - достатньо, щоб підтримувати загальний тонус організму, особливо за відсутності фізичних навантажень і стресу.

Якщо ви активно працюєте фізично або розумово, багато часу проводите за комп'ютером, у дорозі, спортзалі, відчуваєте втому:

• 2 рази на тиждень протягом 2-3 тижнів - курс для зняття перенапруження.
• Після курсу - підтримувальний повний масаж: 1 раз на тиждень або за самопочуттям.

Частота оздоровчого масажу всього тіла завжди узгоджується з лікарем або досвідченим масажистом, оскільки вона залежить від діагнозу, віку, стадії захворювання і реакції організму.

Запис на загальний оздоровчий масаж у Sport Life

Запрошуємо на класичний масаж всього тіла до фахівців фітнес клубів Sport Life, які допоможуть виявити причину деяких дискомфортних відчуттів і дати корисні рекомендації щодо їх усунення.

За наявності абонемента клієнта фітнес клубу ви можете записатися на загальний тонізувальний масаж на рецепції клубу, обравши зручний день і час. Масаж на все тіло можна пройти разово або повним курсом, щоб відчути всі переваги сучасних технік роботи з тілом. Крім того, ви можете вибрати будь-який інший напрямок — лімфодренажний, спортивний, релакс масаж, програми корекції фігури. Комбінуйте повний масаж всього тіла з плаванням у басейні, ширянням у лазні та тренуваннями в Sport Life, щоб отримати найкращі результати у вигляді підтягнутої спортивної фігури, високої самооцінки та прекрасного щоденного самопочуття.